Ändra din dagliga attityd genom din morgonrutin (2 / 5 steg)
Steg 2: Vakna upp
OK, vakna upp och hur du vaknar upp är så viktigt för att bestämma din attityd. Det sätter din tonen för hela dagen. Jag tycker det är viktigt att ha någon form av rutin att du utför varje morgon, något som hjälper din hjärna och kropp vakna upp och förbereda för dagen.
För mig är det en ganska enkel liten rutin. Den svåraste delen är bara, fysiska handlingen att vakna upp och få min bytet ur sängen. Så jag har funnit att när mitt larm slocknar jag låg i sängen i ca 10 eller så minuter och bläddra genom mina olika sociala medier webbplatser (jag vet, jag vet att experter och läkare och ordförande skulle nog säga detta inte är "frisk" eller vad, men hey det fungerar för mig) bara så att jag kan få av den fruktade "snooze"-stadiet.
Det har varit massor av forskning om de negativa effekterna av att slå "snooze" och hur det mässar upp din sömn schema och ironiskt nog slutar upp att du känner dig ännu mer trött resten av dagen. Här är en bra artikel om du vill veta mer! http://www.huffingtonpost.com/2014/08/01/Why-hitti...
Jag vet det är bara så dang svårt att motstå att lusten att slå snooze knappen men bara påminna dig själv, du bara gör dig tröttare! Och vi vet alla hur svårt det är att vara en positiv och vänlig person när man är trött hela dagen.