Baksmälla botemedel (6 / 9 steg)
Steg 6: Eftermiddagen efter
Du överlevde morgon baksmälla, men är nu trött på att sitta fast i sängen gömmer sig under täcket. Få utanför!
Övning:
Att vara aktiva versioner endorfiner, som reagerar med din hjärna och minskar din uppfattning av smärta och agerar liknar smärtar lättnadsdroger som morfin och kodein.
Detta betyder inte ett maratonlopp, en enkel promenad kommer att göra. Lätt motion kan hjälpa minska smärta effekterna av din baksmälla, minska din stress och bidra till att ge dig aptit. Varje övning kommer att kräva ordentlig hydratisering, så kom ihåg att hålla din motion ljus och drick mycket vatten.
Få utanför:
Frisk luft kan hjälpa rensa huvudet och titta på folk kan ge en trevlig distraktion från Hamra i huvudet. Kombinera att få utanför med lätt motion och har du en vinnande kombination. Detta kan vara så enkelt som att gå till butiken för att få något att äta, sedan tar det till parken för att koppla av. Glöm inte att ta lite vatten med dig.
Gå till sängs tidigt:
Du har förtjänat den. Resten är riktiga botemedlet för en baksmälla, så varför inte slå hö lite tidigt och ge din kropp en chans att återhämta.