Choklad jordnötssmör banan Smoothie

Disclaimer: I inget sätt är detta Instructable tänkt att överse regelbundet garnering smoothies med jordnötssmör koppar eller med någon typ av godis, kakor eller även små kakor. Den här metoden utnyttjades i det här fallet illustrativ. Författaren till detta Instructable är på något sätt juridiskt, moraliskt och andligt ansvariga för alla läsare som tar på honom eller sig själv att bortse från detta uttalande.

Med detta sagt... en frostig, choklad, jordnötssmör smoothie låter inte fantastisk? Med mandelmjölk, mindre förädlade jordnötssmör och raw kakaopulver möjliggör en not-nearly-as-unhealthy-as-it-sounds behandling. Det är inte långt borta från en massa färdigförpackade måltidsersättning och/eller protein shakes och det bättre sätt (näringsmässiga info nedan).

Och först frysa bananer gör det awesome...

Ingredienser
2 dl osötad mandelmjölk
3 bananer, fryst över natten och skivade innan blandning
4 msk naturligt jordnötssmör
2 msk rå kakaopulver
2 msk lin Seed, mark
4 - 6 isbitar
Gör fyra 8-ounce portioner

Vägbeskrivning
Kasta allt i mixer och go!

Näringsvärde - Per 8 ounce servering
Kalorier 258
Mättat fett 1g
Poly fett 2g
Mono fett 4g
Kolesterol 0mg
Natrium 160mg
Kalium 405mg
Fiber 7g
Sockerarter och 18g
Protein 8g
Vitamin A 6%
Vitamin C 22%
Kalcium 26%
Järn-10%