Dead Lift med skulptera Bar övning
För döda hiss med skulptera bar stå hög med dina axlar och ben spridas brett och hålla till denna hållning. Ta tag i skulptera baren med båda händerna framför din och armbågar låst i. Håll huvudet rakt och vänd framåt. Nästa, med en lång torso böjt dig framåt. ta med en svag böj på knäna och höfterna ut; att göra dina händer och skulptera bar gå nedanför knäna. Och få tillbaka till startpositionen för efterbehandling en dead lift med skulptera bar.
Relaterade Ämnen
Bröstpress med skulptera Bar övning
För en bröstpress med skulptera bar; ta en skulptera bar stadigt med båda händerna. slå sig ner på en stabilitet boll och sedan själv av det, tills stabilitet bollen bara stöder dina axlar; och dina knän gör en 90 graders vinkel. Lyft armarna upp öve...
Enkla Batchfile inloggningssystem med lastning Bar
här vi delar Batch-fil för inloggningssystem med lastning bar.Vi kommer att visa dig kod och också visa dig hur du använder.Du kan också besöka vår blogg för mer koder batch fil.FFLocker 1.0: http://errorcode401.blogspot.in/2013/06/FFlocker-1.0.htmlR...
Spela ett spel med en bare Arduino
"Push-It"Interaktivt spel använder en bare Arduino ombord, inga yttre delar eller ledningar behövs.Push-It har två syften.Att skiss snabbt Visa/kontrollera att din Arduino ombord fungerar och att du är ordentligt för att hämta en ny kod till den...
COOL cirkel av SPÖKLIKA lampor med PHOTOSHOP bara :)
Hej killar jag upp med min Photoshop Tutorial och här är annorlunda på grund av dess annan historia.Jag göra inte brukar photoshop tutorials eftersom jag inte brukar göra mina egna grejer på photoshop som jag oftast bara titta tutorials och försöker...
Långa turkarna chef Knut med Solomons Bar Strap för käpp
vad behöver din perfekt funktionell men avskalade vandrande pinne? Saker. Saker virad runt det och bundna och grejer. Eller i detta fall, paracord. Jag kan inte berätta varför du behöver detta men du gör.Steg 1: Mål och invändningar jag redan hade gj...
Spricka ett äpple i hälften med dina bara händer
Visa din övermänskliga styrka genom att slita ett äpple i hälften med bara händerna. Lär dig enkla tekniken här.Om du föredrar versionen av Instructable, kan du se processen i denna korta video.Steg 1: teknik Detta trick handlar om tekniken. Som vide...
Glödlampa lampa vägg skans upplyst med LED Bar och pucken ljus
Hej, Tara här, en av elementärt LED kundservicepersonalen med ännu en upcycled DIY projekt!Jag tycker att skönheten ligger i ögat betraktarens och med lite kreativitet kan du omforma ett objekt som har förlorat sitt syfte och ge det ett helt nytt hyr...
Tejp Dispenser Cylinder hacka med handverktyg bara!
Detta är en enkel hacka för att ersätta en tejp dispenser cylinder som har gått förlorade, missriktad, eller trasiga. Detta hacka kan göras med bara handverktyg.Steg 1: Saker som behövs1. band dispenser med saknade cylinder.2. utility kniv3. liten di...
K'nex hjulet lift med hål
detta är en trevlig k'nex ball maskin lift. Denna idé var av Shadowman, det är bara min design och jag gjorde också en instruktion. Njut!Steg 1: Hjulet First you'll make the wheal.Steg 2: Resten Now you'll make the rest....
Wood bord och stol med lederna bara
detta är det första inlägget av färdiga arbete utnyttja Ohio University's CNC router. Projektet tilldelades delvis med en förberedande klass börjar 13 maj 2013. Efter att ha experimenterat i en 3D-rendering program, Rhino, klassen delas in i team att...
Critter förebyggande hacka med handverktyg bara!
Jag har nyligen köpt en sand sprängning kabinett från Harbor Freight. Jag hade inget utrymme i min verkstad så jag hade inget annat val än att ställa upp utanför i workshops över hänga. Jag bor i Florida och den lilla critters som fåglar, getingar, ö...
Bokbindning med lim bara
När jag gjorde en cleanout av mina lådor hittade jag denna bunt med en utskrift jag gjort ett år sedan. Sidorna var fortfarande i gott skick så jag beslöt att försöka göra dem till en bok.Steg 1: Men efter en snabb test av limning några tomma ark til...
Hur man gör en ros med en Bar servett
Enda material som behövs:Bar servettSteg 1: Veckla upp bar servettOm bar servett är inte redan ovikt, veckla upp den. När detta är gjort, halvera servetten för att skapa ett veck genom mitten.Steg 2: Vik servetten över fingrar Vik servetten på mitten...
Döda bugg med stabilitet boll övning
För en död bugg med stabilitet boll rutin, ligga ner med knäna och sträcka ut händerna framför dig; med handflatorna vända mot varandra. Dra benen upp; med knä krök; att trycka din bäckenet och abs. skapa tryck och håll. Placera en stabilitet boll me...
K'nex pariserhjul Lift med instruktioner
Detta är en annan hiss som jag använder i min boll maskin "Kol"Här är en video av det i aktion!Det är ganska enkelt men jag gillar det, jag hoppas du också gör!Steg 1: Ingången järnväg Följ bilderna, sedan lägga det åt sidan.Steg 2: Ram stöder F...
K'nex kolv Lift med instruktioner.
Detta är en Knex hiss jag kommer att använda i min nya ballmachine "Kol"Här är en video av det i handling.Hoppas du njuta av det (;Steg 1: entrénBygga detta.Steg 2: Exit Följ bilder.Steg 3: Kolvar del 1 Bygga detta.Steg 4: Kolv del 2 Bygga detta...
Hur man gör eld med en Bar av choklad och en kan av koks
precis vad titeln säger!Detta är min första instructable så vara trevligt för mig PLZSteg 1: skall behöver du ChokladPepsi eller coca colaSteg 2: steg 1 gnugga choklad på undersidan av aliminum kanSteg 3: steg 2 håll smetar choklad och torka tills bo...
Bröstpress och Core Rotation motion
För en bröstpress med skulptera bar; ta en skulptera bar stadigt med båda händerna. slå sig ner på en stabilitet boll och sedan själv av det, tills stabilitet bollen bara stöder dina axlar; och dina knän gör en 90 graders vinkel. Lyft armarna upp öve...
Försvinner TV med Pop Up TV Lift monterad bakom möbler
...Detta är en cool hem förbättringsprojekt som bara tog oss ca 30 minuter till doâ €Situationen:Ägaren av detta hade hem en platt TV på rummet, högst uppe på ett rustikt trä skåp. Han såg bara den ibland, så att det mesta var det bara fult till hono...