Den $1 Foam Roller



skum rullarna används mycket dessa dagar i vattengympa, Yoga och andra typer av träning för att lossa verkligen leder och muskler på ett mycket effektivt sätt. Dock enkelt som de är, de bitar av runda skum kan köra upp till $50-$100, eller ännu mer i min slutet av världen. SÅ jag bestämde mig att göra min egen, med en bit av PVC-rör från den lokala järnhandeln, en gamla trasiga (således oanvänd) yogamatta som jag hade liggande och en rulle av allas favorit tejp, silvertejp!
Relaterade Ämnen

Hur man överlever den Rock n Roll livsstil

När jag var tonåring, innan man börjar på min karriär som en rockstjärna, en vän till familjen kallas Walt (nej, inte Walter White) gav mig några av de bästa råd jag någonsin fått från någon annan person, levande eller döda och jag vill passera på de...

$4 handheld muskel Roller

jag nyligen sprang en halvmara som krävs för deltagarna att plocka upp deras paket och bib antal på en expo där olika leverantörer säljer varor/ger gratis prover/etc. Min kollega löpare som jag deltog med drogs till att köpa en bärbar version av varj...

3D tryckt Microcontroller Dice Roller

Detta är ett bara-på-skoj projekt jag gjorde i Digilent MakerSpace. Oftast när jag spelar brädspel använder jag en tärning-rullande smartphone app eftersom tärningarna är så lätt att förlora. Jag tänkte jag skulle prova att göra min egen Hårdvaruvers...

Den mörk riddare Batsuit och Bane Mask och kostym

med den kommande utgivningen av The Dark Knight Rises, och slump tidpunkten för min vän, Kevin, att vara skallig från kemoterapi, vi beslutat att vi ska göra en video. Han ville vara Bane, och jag kunde dra av en halvbra Batman. Naturligtvis var jag...

Tootsie Roll Cookies

efter Halloween var över allt jag hade kvar var Tootsie rullar. Jag förstår inte varför barn inte gillar dem, eftersom jag tycker de är häftigt, men det spelar ingen roll. Så en dag tänkte jag sätta Tootsie rullar i mitt socker cookie deg och hamnade...

Hemgjord gräsmatta roller

Jag gjorde denna gräsmatta roller från en gammal luftkompressor jag har haft i många år. Den 60 gallon tanken är den perfekta storleken för projektet.Steg 1: Demontering kompressorn Steg (1) luft-kompressorsteg (2) skruva loss bultarna håller motorn...

Kantonesiska ris nudel Rolls

Det är en av de mest berömda kantonesiska snacks och frukost. Idag, försöker jag göra några med ris och vatten och matrester.Steg 1: materialMaterial:1. rå ris: 50g2 vatten: 150g3: lite kött (du kan välja den mat du vill ha, jag använda räkor här.)4....

$20 Kool-Aid Man Halloween kostym

Med $20 för några leveranser, några kartonger från en kartong container, akrylfärg och några grundläggande hantverk verktyg du kan också bli Kool-Aid Man för Halloween!Steg 1: Rita ett rutnät över en bild av kool-Aid Hitta bäst rakt fram Visa av Kool...

Barbord och skrivbord - med hjälp av IKEA bordsskivor (VIKA AMON)

jag har nyligen köpt två bordsskivor från IKEA, VIKA AMON serien, i högblank vit. Jag bestämde mig för att jag skulle göra baserna för dem med hjälp av tall som jag köpt från Home Depot. Majoriteten av Snickeri kommer att fickan hål, med en pocket ho...

Bygga ett dockhem

Bygga ett dockhem är något roligt att göra och är en omhuldade present till lilla husägare.Jag kredit Jennifer med bas planer, som jag fixade lite i detta "vänners kompatibla:http://www.letsbuildadollhouse.com/Verktyg du behöver:-jigsaw-rasp-penslar-...

Krita ombord servering tallrik

Hej allaJag gjorde ett par av dessa för julklappar och de var en stor hit. Min fru såg en bild av en online någonstans och ansåg att jag kunde göra dem (som översätter för att göra dessa för julklappar eller annat)De är mycket rakt fram, kan du göra...

Skapa realistiska rekvisita för Halloween/home movies #1

Detta Instructable visar dig hur du skapar en (halv) realistisk machete prop för för filmer hemma eller som förgyller maskeraddräkter kostymer. Det kan anpassas för att skapa andra blad objekt som svärd och dolkar e.g. för pirat kläder.Idén föddes ef...

Airscrew Driven RC Boat

Jag kom över några några fruktansvärt lågupplöst gamla planer, på ett språk jag inte förstår, för att bygga en radiostyrd båt som använder en gas flygplan motor och propeller för framdrivning. Jag har inte en gas motor antingen och har aldrig byggt e...

Svarta tavlan Skateboard: En ny styrelse varje dag!

Hello! I detta instructable jag kommer att dela en metod som jag skapat för att producera en snygg plattform som ser skateboard som serverar inte bara att ta mig runt, men också att visa olika meddelanden och ritningar under mina fötter som jag kan ä...

Hur man gör en Beach Cruiser styrelse (med Step-by-Step Theme Music)

Awww ja. B)~ na na na na temamusik na na na na ~http://www.youtube.com/watch?v=CvqA7XJ7GpIDu gjorde ett bra val att klicka på denna länk för min vän! Här kommer vi att visa dig hur du gör din egen beach cruiser ombord på en relativt låg budget :) Nu...

Halloween gravstenar

Behöver några gravstenar för Halloween men vill inte ha desamma som dina grannar? Gör din egen genom att följa denna tutorial och bli tal om trakten.Steg 1: Få & förbereda dina verktyg och material För mitt material använde jag en tum tjock hardboard...

Solkraftverk

På liknande sätt till ett antal projekt på Instructables jag ville skapa en solar powered avgiftssystem för mångfalden av batteriet fungerade gizmos som äger. Dessutom ett syfte var att de-clutter behovet av flera vägg vårtor och tillhörande leads oc...

Bygga min cedar strip kanot

Våren hade just börjat att anlända i norra Minnesota, och efter en lång vinter, jag började bli orolig att komma tillbaka ut i min lilla trä butik och börja ett annat projekt. Projektet har mer tid än pengar på mina händer, och hade endast två kriter...

Hur man bygger en trä segelbåt

Jag har velat kombinera mina två favorit hobbies - träbearbetning och segling för en lång tid, så jag tänkte jag skulle bygga en båt. Det har fått klassiska linjer och ser så bländande i solskenet att människor ständigt stoppa mig på båten rampen att...