Den kompletta guiden till lever frisk, glad och säker

Psst, kan du hålla en hemlighet? Om du kan, ska jag berätta hemligheten till att förlora vikt, att få frisk och leva ett långt och framgångsrikt liv. Kost och motion industrin i Förenta staterna är en flera miljarder dollar affär och alla är ute efter det "snabbt och enkelt" sättet att gå ner i vikt och komma i form. Men du är på att läsa den mest definitiva guiden till hemligheter du måste göra dig frisk, glad och välmående. Obs, detta "vänners kompatibla är inte tänkt att gå in på otroliga detaljer om varje ämne; Det är bara en utgångspunkt.

Detta "kompatibel skrivs för Humana hälsa av projekttävling. Så om du gillar det, snälla rösta på mig. Jag lägger över 38 års erfarenhet in bara en "kompatibel (jag verkligen skulle älska att Wii)! Så, sitta ner och läsa hemligheter för att ändra ditt liv, kan du använda ditt nyårslöfte för något annat från nu på i stället för samma gamla, "Gå ner i vikt" en.

Innan jag börjar, lite bakgrund om mig så du vet var min erfarenhet och information kommer ifrån. Jag var en 3-säsong i gymnasiet (och jag håller fortfarande ett rekord för en 12-andra stift i brottning), jag har tillbringat 21 år i den amerikanska armén där fitness borras in i ditt huvud dagligen. Jag har aldrig misslyckats en PT test i hela min karriär. Jag har kört halv och full maraton, talrika 10 och 12 milers. Jag är medlem i 500 mil Club i Camp Bucca, Irak, och en medlem av 1000 lbs klubben där också. Under den tid jag har varit i militären, jag har distribuerats till Irak två gånger och jag sitter i Kabul skriver detta "vänners kompatibla.

Så att informationen här är nästan 4 årtionden värde av försök och misstag. Jag lär mig fortfarande varje dag. Som ordspråket säger, "livet är inte en destination, det är en resa."

På med den "kompatibel!