Den kompletta skrivbord jobb Fitness Guide



som tekniken har gjort våra liv lättare, vi hittar fler och fler av våra jobb bakom skrivborden på datorer, telefoner och göra pappersarbete. Tyvärr haft sitter under längre tid negativa effekter på anställdas hälsa. Studier har visat att minskningen av fysisk aktivitet på arbetsplatsen har bidragit löneförhöjningen i fetmaepidemin. En 14-års studie utförd av American Cancer Society slutsatsen att de som sitter för mer än 6 timmar per dag hade en högre dödlighet än de som satt mindre. "Långvarig tid sitter, oberoende av fysisk aktivitet, har visat sig ha betydande metabola konsekvenser, och kan påverka saker som triglycerider, hög density lipoprotein, kolesterol, plasma fasteglukos, vila blodtrycket och leptin, som biomarkörer för fetma och hjärt- och andra kroniska sjukdomar, sade Dr Alpa Patel, studiens ledare. Nyligen, en NJ arbetstagare Comp domstolen som långvarig sammanträdet var att klandra för en överviktig kvinna död av en blodpropp. Långvarigt sittande från skrivbord jobb är också relaterad till kronisk hals och ländryggssmärta.

Finns det något hopp? Naturligtvis finns! Läs på och denna guide ger dig enkla tips för att bekämpa de skadliga effekterna av ett Stillasittande jobb.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Den kompletta guiden till att sätta på nya lina

Gör utanför se ut så här, eller ännu värre? Tja, medan du väntar på att smälta och gå bort varför inte få din fiskeutrustning redo för den efterlängtade våren.Detta är den kompletta guiden till att sätta på ny lina på din söta combo.Denna guide använ...

Den kompletta guiden till mat i Minecraft

Om du spelar överlevnad läge på Minecraft, ska du äta. Du har massor av alternativ när det gäller såväl kött som vegetationen. Sedan, när du har grunderna, kan du hantverk ännu fler typer av mat. Jag ska gå över dina alternativ och hur att farkosten...

Gör varma is - den kompletta guiden

Den kompletta guiden till att göra hot ice och natrium acetat. Hur man skapa det, fixa det och använda den. Alla metoder från bakpulver och ättika till laboratoriet syntes visas.Grunden för hot ice är sodium acetate trihydrate, som är upp över sin sm...

Den kompletta Aeropress Guide

Aeropress är min favorit billiga kaffebryggare på planeten. Det är vida överlägsen smak franska pressen och om du gillar ditt kaffe stark eller espresso-liknande, bättre än Häll över också. Det är under $30, snabb, god och lätt att rengöra. Nyckeln ä...

Den kompletta guiden till lever frisk, glad och säker

Psst, kan du hålla en hemlighet? Om du kan, ska jag berätta hemligheten till att förlora vikt, att få frisk och leva ett långt och framgångsrikt liv. Kost och motion industrin i Förenta staterna är en flera miljarder dollar affär och alla är ute efte...

Bli en Maker: den kompletta guiden till en fullt fungerande Minishoppen: verktyg

Vad är en maker? En maker är en DIY'er, återvinning och reuse'er och en hantverkare. De tar whats inte, och göra det vad är beslutsfattare har inte bara skicklighet, men också som bestämning för sitt projekt. Vad tar det för att bli en maker? Väl vis...

Tillbaka till den framtida skrivbord kalendern

Jag letade efter ett projekt för att publicera för att fira tillbaka till framtiden dagen. Ingenting hoppade ut på mig tills jag funderat på att göra en skrivbord kalender. Då tänkte jag att jag ska göra en tillbaka till framtiden tema skrivbord kale...

Android - den kompletta guiden för att flytta installerat apps använder ADB och ändra installationsplats

Disclaimer:Jag kan inte säga om de metoder som förklarade fungerar på alla enheter, om i boubt behöver du en rotade enhet och root-åtkomst via ADB.Det finns alltid en chans det inte fungerar, så gör en backup först eftersom jag inte kommer att accept...

Den kompletta guiden till RC elektronik

Hej, mina vänner.Jag har ofta funnit hobby RC elektronik vara av intresse för mina projekt på grund av deras skenbara enkelhet och användarvänlighet. Men tog det mig ett tag att lista ut hur att sätta ihop alla olika komponenter, räkna ut var du kan...

Komplett Collabororative knex kriget guide

en realistisk kriget guide, av knexers som vet vad de gör, för knexers som suger på knex och misslyckas i livet.Steg 1: taktik Ok, taktik.Tja först av allt det beror på din pistol, vad som fungerar för en Tr18 förmodligen inte kommer att fungera för...

Den kompletta guiden till med hjälp av lysdioder

lysdioder con vara förvirrande ibland så jag beslöt att göra en guide om hur du använder dem. Om du har några frågor om lysdioder som inte besvaras i detta instructable, gärna kommentar eller fråga.Steg 1: power intagLysdioder är wiered om det makt i...

Den grafritande miniräknare Survival Guide

om du är någonting som jag, du vet hur tråkigt många klasser på skolan kan få. Och då vet du hur den tristessen håller dig från att betala uppmärksamhet ibland... Ja nu finns det en lösning. Nej, faktiskt inte betala uppmärksamhet (duh), men använder...

Gitarr underhåll. Den kompletta guiden

så nu när du har gått ut och köpt din första gitarr (eller femte om du är som mig) du måste veta hur man ska behålla den. Detta är en colloection av vad jag har lärt mig från min farfar, vad jag har räknat ut mig själv och vad jag sett på nätet.Steg...

Bitcoins: Den kompletta guiden

i denna handledning kommer vi att täcka allt du behöver veta om bitcoins.Handledningen som börjar med grunderna för att installera programvaran för att göra bitcoins arbete, men flyttar in till de mer avancerade delarna mycket snabbt. Efter att ha lä...

Den kompletta guiden NeoPixel

Neopixels är awesome kan du styra hundratals, tusentals, miljontals lampor med 3 trådar (pwr, signal, gnd). Jag skapade detta instructable att ge människor en grundläggande till komplex förståelse av hur man gör NeoPixels Rock! Jag använde den driftu...

DIY soffa Slip täcker - den kompletta vet hur

När jag flyttade hus hade jag någon möbel. Så min mamma gav mig några soffa på villkoret att jag behöver få överdrag slip för det eftersom tyget var förstört. Jag kollade runt för människor att sy slip överdrag. Priserna var absurt! Några citerade så...

Den kompletta guiden till Airsofting

Airsoft är en rekreation hobby spelas av sportentusiaster runt om i världen. Det finns många typer av airsoft vapen från våren pistoler till helautomatisk gas vapen. Först åker vi över vad att bära när man spelar airsoft.Steg 1: Vad att bära när man...

Den grundläggande kök: Guide till plats inställningar

Varför Hallå där! Jag är en ny mottagare av Kina. Jag ville aldrig Kina. Jag har aldrig sett en användning för den. Men min svärmor insisterade jag bör lägga den på registret. Så jag plockade en, skulle hoppas ingen få det. Hoppsan.Så har jag en trev...

Den kompletta guiden till knex ammunition

denna reveiws alla de viktigaste typerna av ammunition används i knex projektil vapen, och visar en lista över för- och nackdelar av varje.Steg 1: stavar detta är den vanligaste av alla knex ammo. Jag skulle uppskatta att 70% av alla knex kanoner anv...