DIY Pull up Bar



A dra upp bar är en av de mest mångsidiga delar av träningen utrustning tillgänglig. Inte bara är de enkelt och lätt att använda men de är också billiga. Träning utrustning som power rack kan kosta hundratals när en robust pull up bar kommer kosta mindre då hälften så. Du kan köpa en pull up bar för inomhusbruk över dörren eller eller också utomhus dra upp barer som kan vara stationära eller FN: s stationära. Att göra din egen pull up bar är ett roligt och berikande erfarenhet.

Drar upp och andra övningar

För många människor är dra upp det ultimata måttet på styrka. Dra upp kan bygga en hel del tillbaka styrka och övre kropp styrka som helhet. Du kan också göra många andra övningar på en bar som magövningar och nästan hela överkroppen. Den huvudsakliga övningar: dra upp, haka upp, dips, knä ups och mer.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Hur man gör en DIY pull up bar

Behöver en no-brainer DIY pull up bar? Med några delar och ännu färre verktyg kan du hängande på nolltid.Denna video visar hur man gör en DIY pull up bar och några saker jag gör på min. Att ha det hemma i min tystnad lamm-källaren medel behöver jag i...

Pocket Pull-up bar

En DIY pull-up bar att göra utöva överallt gratisSteg 1: Scooter styretSteg 2: Passera ett rep inne och gör en knutSteg 3: Sätta linor i något hög Steg 4: Göra motionSteg 5: Större rep = Dips...

Swingset Pull-up Bar!

Är du ur form och du vill ha ett billigt och enkelt sätt att passa? Ser inte längre än swingset Pull-up bar! Du kan göra din alldeles egna pull-up station på ditt barns swingset för under $40! Träna dina biceps, triceps, axlar, rygg, och hals och byg...

Taket monteras pull-up bar

detta Instructable visar dig hur man gör en relativt enkel pull-up bar som installeras i taket. Vissa andra konstruktioner kräver montering en bar till en 2 x 4 som är bultad över flera bjälklag eller dubbar; med den här metoden kan du bara använda t...

Garage Pull Up bar

jag fick just en ny multi stege och bestämde min första projekt skulle vara något för mig (innan jag går och fixar saker som behöver fastställande runt huset.Steg 1: Utrustning som krävs Garaget har mycket högt i tak. Jag valde denna webbplats för de...

Dörröppningen Pull-up Bar

detta är en låg kostnad sätt att installera en pull-up bar i en standard dörrkarmen. Detta kommer att sätta hål i trä, så måste du vara okej med permanent installation eller en bit av lapptäcke när du vill ta bort den.Jag köpte allt material för dett...

Outdoor Pull-Up Bar

detta instructable visar dig hur man gör ett enkelt och billigt pull-up bar du kan montera utanför. Pull ups är en av de bästa övningarna och svårast att göra. När du kan göra dem, att din kropp styrka vara ganska bra.Steg 1: Lista Listan material är...

Squat rack för en pull up bar

Jag har ett crossfit gym i mitt garage. Jag hade ingen möjlighet att göra tillbaka knäböj dock än rengöring vikten och sedan jerking det över huvudet tills det vilade på mina axlar. Jag bestämde mig att bygga en squat rack "krok" som passar över...

Skeery Pull-Up Bar

låt kul och flärd följden!Steg 1: Applicera klibbiga ämne Häll Super-lim på din pull-up bar.Steg 2: Hitta offer Sporra en dåre din arbetskamrat till försöker några pull-ups.Steg 3: Komma tillbaka i tre dagar Går ut för veckoslutet och sedan komma til...

Pull-up bar för dörren

min 6-årige son ville ha en pull-up bar för hans dörr. Kommersiella sådana var ca $20, och som skulle ha ätit upp hans besparingar. Så gjorde vi en av plywood och en träpinne.Obs: Min son väger 44 pounds. Om du gör en för någon betydligt tyngre än ca...

Pull-Up Bar, allt från dammsugare Rod

efter att ha läst denna kompatibel från Frenzy jag ville installera en grundläggande pull-up bar någonstans, och trodde att trappan ner till källaren skulle vara ett bra ställe, med tanke på att det är på väg att mixtra...Bland skrot är grejer jag hö...

Ännu en annan DIY Wii Sensor bar

jag har hittat att medföljande Wii sensor bar inte skulle tillåta mig att spela spel tillräckligt långt bort. Detta kunde ha varit på grund av den faktiska bredd begränsningen av baren eller styrkan i led-lamporna. Eftersom jag använder en främre pro...

Pull-up bar på ett träd med ingen lemmar

jag försökte nyligen att hitta ett sätt att göra detta. Jag är inte den enda som ser så förhoppningsvis detta hjälper någon annan. Min träd råkar vara tillräckligt bred för att inte en massa extra tanke var tvungen att gå in i den. Jag ville också un...

Monteringsfärdiga hängande Pull-Up Bar

lätt att göra, bekvämt att användning (det inte rotera med fingrarna), försvinner efter användning.Material som används:-lämplig pinne (jag använde ett trä spade handtag 4 centimeter i diameter - nog för mig),-tillräckligt starka rep,-tunnare rep att...

Futon säng pull up bar

Jag led av en rotatorkuffen tår en fördriva tiden rygg slutar att ha två operationer på samma axel. Jag hittade göra enkla saker som att komma ur sängen svårt, så jag utformat och byggt en dra upp bar och monterade den till min enda futon ek säng, så...

$25 DIY tak över barer

Bilar är inte dessa dagar till korset stänger att gå med ditt takräcke. Fabriken barer kan kosta uppemot $350 en uppsättning.Mitt uppdrag var att göra korset stänger från lättillgängliga delar kan du hitta på någon järnaffär.Designen är enkel och lät...

DIY fjädring träningsredskap

jag tittade på webben för suspension training idéer och såg många bra DIY idéer där ute. Men de verkade sakna vad jag trodde var rätt material och hårdvara. Detta "instructable" lär du dig att skapa din alldeles egna suspension training remmar s...

DIY mobil Mikroskop görs med hjälp evive

Du måste ha använt Mikroskop under din skola eller högskola dagar! Låter göra en DIY Mikroskop med bara några 3D tryckta delar, skruvar, en liten lins och din Smartphone. Fler funktioner att justera ljusintensiteten, har vi använt den justerbara Matn...

DIY ROOM DECOR - billigt och söta låg kostnad idéer!

Så i dagens video kommer jag visa dig tre billiga inredning idéer som verkligen kan vara accent bitar för ditt rum utan att spendera en massa pengar. Alla är verkligen enkelt och 5 euro.För blomvas behöver du: en burk, lite tejp och valfri färg spray...