DIY Pull up Bar
A dra upp bar är en av de mest mångsidiga delar av träningen utrustning tillgänglig. Inte bara är de enkelt och lätt att använda men de är också billiga. Träning utrustning som power rack kan kosta hundratals när en robust pull up bar kommer kosta mindre då hälften så. Du kan köpa en pull up bar för inomhusbruk över dörren eller eller också utomhus dra upp barer som kan vara stationära eller FN: s stationära. Att göra din egen pull up bar är ett roligt och berikande erfarenhet.
Drar upp och andra övningar
För många människor är dra upp det ultimata måttet på styrka. Dra upp kan bygga en hel del tillbaka styrka och övre kropp styrka som helhet. Du kan också göra många andra övningar på en bar som magövningar och nästan hela överkroppen. Den huvudsakliga övningar: dra upp, haka upp, dips, knä ups och mer.