Drömmen maskin eller, hur kan man vara mer vaken medan du sover (2 / 9 steg)
Steg 2: Bakgrunden av Oneironautics
Oneironautics ("dröm exploration") bygger på lucid dreams, som definieras som i vilken drömmaren är medveten om att han eller hon drömmer drömmar. Nivån på klarsynthet sträcker sig från de mer vanliga dreamstate där en drömmare har en ökad känsla av allmänna medvetenheten (eller prelucidity, dvs, fråga dig själv "Jag drömmer?") till ett mycket ovanligare tillstånd där en drömmare är fullt medvetna om deras undermedvetna situation och kan styra och omforma det (dvs, flygande i en dröm eftersom du kan). I de flesta fall klarhet uppstår slumpmässigt, men även i de fall den orsakas ofta av en del av en dröm som orsakar drömmaren ovanstående fråga. Med övning kan kan dessa element bli lättare att känna igen i drömmar, vilket gör det lättare att uppnå en lucid dröm.
Tyvärr under en dröm verkar allt vettigt även om det är helt orimligt, som du inser bara på att vakna - jag är säker på att alla har upplevt detta någon gång. Det är där verkligheten tester kommer in. Vissa åtgärder, när de utförs i en dröm, kommer att ge olika resultat än när de utförs i verkliga livet. Öva dessa åtgärder medan vaken ökar chanserna att de ska upprepas undermedvetet medan drömmer, vilket ger dig en chans att uppnå minst en prelucid dröm och gå därifrån.
Klardrömmande äger rum vanligt under REM-sömn, den lättaste fasen av en typisk sömncykel och fasen där hjärnan är mest aktiva. I själva verket de snabba ögonrörelser närvarande under denna fas faktiskt korrelerar rörlighet för ögonen enligt riktningen du söker i din dröm - detta har använts i vetenskapliga tester för att kommunicera från den verkliga världen med försökspersoner som drömmer. Eftersom detta är den lättaste fasen, är det också lättast att vakna upp från, vilket kan vara frustrerande eller lindra, beroende på drömmen. För därför lysdioderna används i dröm maskin bör vara gul: gult ljus motsvarar den sovande tid av din kroppsklocka och blått ljus motsvarar den vakna tiden. Att utsättas för motsatt ljus färg kan negativt påverka din sömncykel, varför använda datorer på natten gör det svårare att sova efteråt.
Lucida drömmar avslutar ofta i uppvaknande rätt efter drömmaren blir medveten om sin dröm på grund av bräckligheten i REM-sömn; Det är därför det är viktigt att stabilisera en lucid dröm snabbt. Det finns många sätt att göra detta, men de alla innebär att hålla sig integreras i dreamstate bibehållen medvetenhet.
Det är värt att nämna att det finns en hel del pseudovetenskap i detta område, särskilt i linje med synska, etc. För detta Instructable jag sticker till vetenskapligt fastställda och experimental(ly verifiable) data och fakta, så att citera Benji Dunn, "det är allt vi kommer att säga om."