Galet snabb Crockpot ananas Chili

alltför upptagen med att göra hälsosamma och välsmakande hemlagad mat själv? Nonsens! Prova detta snabba och enkla recept som tar mindre än 10 minuter att förbereda och kommer att ge dig ett par dagar till ett värde av hälsosam mat! (Om du inte bor med rumskamrater som kommer att sluka detta någon chans de får)

Detta recept använder en långsam-spis (aka crock-pot) så att du kan laga det över natten när du sömn eller under dagen medan du är upptagen ta hand om andra saker.

Dessutom använder grönsaksjuice (eller burktomater om du föredrar) och torkade kryddor att spara prep-tid.

Ingredienser:

2lbs av marken eller "gryta" magert kött (nöt, kyckling, Turkiet, bison, etc.)
1 burk svarta bönor
1 burk kidneybönor
½ kopp ekologiskt råris (valfritt)
1 kopp skivade champinjoner
1-2 dl vatten
2-4 koppar V8 eller liknande grönsaksjuice (i videon vi använde 3,5)

Kombinera alla ingredienser i en långsam spis, rör ihop och koka på låg i 3-4 timmar eller hög i 6 timmar.

Tillval: 20oz kan ananas till färdiga chili. (Varning: detta kan vara alltför läckra. Använd med försiktighet)

För mer snabb friska Recept tips, kolla in min youtube-kanal på http://youtube.com/excuseproof och blogg på http://excuseproof.com