Hela 30 Diet - alias Vad gör jag?

Vad är Whole30 du frågar? När du går till internet, kommer du att höra människor kallar det en "diet" eller en "livsstil förändring"... bra för mig det var min "läkare rekommendation". I brist på ett bättre sätt att beskriva det, är det en strängare version av äta Paleo. Vad är Paleo? Jo det är för någon annan att beskriva. Men kan bara säga att det finns ingen snabbmat, inga bearbetade livsmedel. Detta är långsam, kunniga, matlagning och verkligen tittar på alla ingredienser.

Whole30 skär vissa livsmedel ur din kost i 30 dagar, då du återinföra dem. Det är ett sätt att se hur livsmedel reagerar till dig personligen i stället för generaliseringar vi läser varje dag på internet. Whole30 skär socker, alkohol, spannmål, baljväxter och mejeriprodukter från vad du äter. Inga bearbetade livsmedel. Massor av grönsaker och ekologiskt kött.

Det hjälper dig lärt mig om vad som finns i maten du äter och hur vi genralize livsmedel som är "friska" inte och. Äter du mycket av bearbetade livsmedel, godis eller snabbmat? Då vet du att du gör ett val att äta mindre hälsosamt. Men vad händer när du beställer "hälsosam" mat, sallader, kalkon burgare, frukt och müsli. Du kan faktiskt bli förvånad över hur din kropp reagerar på dessa livsmedel och allas reagerar annorlunda. Här är länken till den verkliga info: http://whole30.com/whole30-program-rules/

Snabb FYI, jag kan säga det att vissa människor tar det för långt, det finns inlägg av botemedel för allt från diabetes till säsongsbunden allergi. Jag är ingen läkare, men låt oss säga bara, för mig jag ville ha lite mer energi och styra mitt blodsocker. Att förlora vikt skulle vara en bonus, efter allt detta är en rätt kost. :-)

Nu jag påstår inte att ha sprungit ett maratonlopp varje dag, eller åt lika stränga som de Whole30 kost hade mig äta. Men jag trodde jag var äta bra och träna regelbundet. Jag kan ha en bit godis på jobbet att slå 2 pm energi avlopp. Eller har en cookie från tid till annan, Tim-Tam är en svaghet jag erkänna. Om du inte vet vad detta är, om du miste den bästa cookien någonsin. Men min man och jag äter inte snabbmat, vi laga mat hemma regelbundet, titta på våra portionsstorlekar och har alltid grönsaker med våra måltider. Så var jag lite förvånad över vad jag lärt mig på Whole30 diet. Här min min berättelse om min 30 dag av Whole30.