Hemgjord Leg pressmaskin
Efter att få ett diskbråck i nacken från att göra de traditionella knäböj skivstång-bakom-hals, behövde jag något som skulle tillåta mig att fortsätta arbeta benen samtidigt inte sätta någon stam på min hals. Efter sökning på nätet, hittade jag inget som jag kunde göra som skulle passa räkningen. Så, efter mycket eftertanke, jag konstruerade denna maskin i AutoCAD, sedan lägga den ihop en helg i ca 4 timmar för en total kostnad av $36.11 (jämfört med $270 för den farliga ser kroppen fast vertikal ben pressmaskin, hoppa rakt till intervallet $1000-$1500 för något bättre).
Maskinen är konstruerad av en ranka (platt board på hjul som används för att arbeta under bilar) som används i vertikalt läge så att du kan glida upp och ner en vägg, med platser för upp till 4 av 45 lb pläterar (180 lb plus vikten på maskinen (32 lb) = 212 lb). Den bifogade PDF ger måttritningar Benpress maskin, samt flera 3D-vyer.
Se video nedan eller gå till http://youtu.be/EafB3TLPGKc för en demonstration av hur maskinen fungerar!
Är du redo? Klicka på steg 1 för att se vad du behöver att komma igång...
[[Video (http://youtu.be/EafB3TLPGKc)]]