Hjälp för migrän (och annan huvudvärk) (4 / 10 steg)
Steg 4: Heta och kalla
Detta varierar för personer med migrän. För vissa människor ger en mycket varm dusch lindring. För andra är popsicles och is förpackningar vägen att gå. Inriktning på ansikte, hals, kan övre rygg och axlar med värme eller kyla avsevärt lindra migrän symptom och ibland även stop migrän innan det tar håll. Prova dessa idéer och se vad hjälper dig. Du kan hitta en kombination som fungerar för dig:
* Ligga ner eller sitta med en kylklamp på baksidan av din hals.
* Alternativa mycket varm och isande kallt (fuktig) tvättlappar på ansikte och hals.
* Sätta heta förpackningar på baksidan av din hals och axlar.
* Hålla is eller en popsicle på taket i munnen.
* Ta en varm dusch eller bad. Fokusera det varma vattnet på baksidan av din hals och axlar.
* Tryck på en isbit mot de smärtsamma punkterna runt ögon och panna.