Hur att öka hjärnkapacitet med en frukost Shake
Det finns en hel del frukt och grönsaker tillgängliga som kan hjälpa till att förbättra ditt minne när ätit regelbundet. En fruktsmoothie är bra för dem som är för upptagen för en lugn frukost och kan blandas i minuter hemma. Du kan dricka dem hemma eller spara tid genom att ta att gå.
Detta är en steg för steg guide för de som vill börja dagen med en hälsosam frukost samtidigt öka hjärnkapacitet. En frukost smoothie innehåller alla näringsämnen och antioxidanter som din kropp behöver och de är mycket enkla att göra. Medan alla frukost smoothies med frukt och grönsaker är friska, om du vill särskilt förbättra ditt minne eller boost hjärnkapacitet, måste du plocka dina ingredienser därmed.
Vad du behöver:
• Tranbärsjuice
• Svarta vinbär
• Blåbär
• Druvor
• Rött äpple
• Rödkål
• Spenat
Steg ett
Tvätta alla ingredienser och hacka din apple i fjärdedelar.
Steg två
Lägga alla dina hackad frukt i till en mixer och tillsätt tranbärsjuice till blandningen.
Steg tre
Placera locket på mixern och blanda tills vätskan är slät.
Steg fyra
Häll i ett glas och lagra vänster över smoothie i kylen.
Införliva dessa frukter och grönsaker i din dagliga rutin hjälper dig för att öka ditt minne med tiden. Vill du förbättra ditt minne? Du kan lära dig mer om orsakerna till minnesförlust här.