Hur kan man vara Zen (3 / 4 steg)
Steg 3: Meditation
Läs denna punkt från http://www.how-to-meditate.org
Med den hektiska och krav i det moderna livet känner många stressad och överansträngda. Ofta känns det som det är bara inte tillräckligt med tid på dagen för att få allt gjort. Vår stress och trötthet gör oss olyckliga, otålig och frustrerad. Det kan även påverka vår hälsa. Vi är ofta så upptagna anser vi det finns ingen tid att stanna och meditera! Men meditation faktiskt ger dig mer tid genom att göra dig lugnare och mer fokuserad. En enkel tio eller femton minuters andas meditation som förklaras nedan kan hjälpa dig att övervinna din stress och hitta några inre frid och balans. Meditation kan också hjälpa oss att förstå vårt eget sinne. Vi kan lära oss hur man kan omvandla vårt sinne från negativt till positivt, från störd till fredlig, från missnöjd till glad. Att övervinna negativa tankar och odla konstruktiva tankar är syftet med de omvälvande meditationer i den buddhistiska traditionen. Detta är en djupgående andlig praxis kan du njuta av hela dagen, inte bara när du sitter i meditation.