Hur man blir en morgon person, och har mer tid för dig själv!

Hatar du att stiga upp på morgonen?
Gör ljudet av din väckarklocka som du i panik, torra svettningar, och nästan ta dig till tårar varje morgon?
Hatar du människor som är glada och flishugg tidigt på morgonen?
Behöver du ha minst två koppar kaffe innan du ens kan erkänna dagen varje morgon?
Önskar du att det fanns ett sätt att komma upp lättare?
Önskar du att du hade mer tid att få saker gjorda under dagen?

Om du svarat "Ja" på någon av dessa frågor, detta "vänners kompatibla är för dig.

Observera, jag är inte läkare, jag spelade aldrig på TV, jag inte ens stanna i en Holiday Inn i natt, så Använd detta endast som en vägledning och söka professionell hjälp för eventuella problem eller frågor du kan ha.

Med det sagt, har jag varit i den amerikanska armén i över 20 år och distribuerats över hela. Under min tid var 0300 (3 am) wakeups normen. Jag minns jublar när när vi fick höra att vi kunde "sova" till 0400!

Med tiden har lärt jag mig massor av tricks för att hantera tidiga morgnar. Några från försök och misstag, några från faktiska forskning jag har gjort tidigare.

Så här går...