Hur man blir Vegan: 10 steg från en förvirrad rovdjur som en glupsk Vegan (4 / 10 steg)
Steg 4: Fas fyra: ut med gammalt, in med det nya
1. ta hänsyn alla skräpmat i ditt hem. Detta inkluderar något med socker, raffinerat mjöl och har bearbetats. Gör en lista över det och lägga upp den på kylskåpet.
2. på en vecka baisis, mål en skräpmat som du har beslutat dig kommer inte att köpa längre och ersätta den med en nyttigare mat som du gillar. Till exempel, om du laga mat med vitt mjöl börja köpa hela vetemjöl. Om du köper potatischips och ost dip varje vecka, börja köpa majschips och salsa istället. Om du äter raisinets varje dag, börja köpa vanlig russin eller druvor istället!
Över och sedan nästa vecka bör gradvis visas att alla dina favorit skräpmat ersätts av nyttigare mat. Kom ihåg att målet är att successivt byta ut alla du skräp mat. Fokusera på att ändra en eller två i veckan, och se till att hitta ersättare som du verkligen gillar. Vid denna punkt, oroa dig inte om det är vegan. Bara försöka få alla söta, skräp livsmedel ur din kost! Om du gör det så småningom blir det mer benägna att hålla fast.