Hur man gör 3 friska och smaskiga tilltugg - under 100 kalorier!
För kiwi smoothie behöver du bara: 150 milliliter av lättmjölk och en medelstor kiwi.
Skala kiwi och skär den i små bitar, tillsätt mjölken och blanda allt med en mixer eller matberedare. Nyckeln till att få den mjuk konsistensen är att placera mixern nära ytan att införliva så mycket luft som möjligt.
Om du är sugen något kyndel kan du göra detta tonfisk sandwich som kommer att kräva:
En skiva bröd, 25 gr tonfisk och några grönsaker
Första, förlägga brödet på brödrosten, sedan börja skära din grönsaker, för denna smörgås jag valde grön och röd paprika, lök och tomat. Som du ser behöver du bara en liten mängd. I en liten skål blanda denna grönsaker med tonfisk. Skär toast i hälften och Lägg en bit av sallat och tonfisk blandningen.
För förra receptet behöver du bara 15 gr ljus färskost och 5 torkade plommon
Först skär Plommonen öppen och placera en liten bit av färskost i den mellersta delen, då värme sedan i mikron för bara 8-10 sekunder.
Jag hoppas du gillade den här videon!