Hur man gör en billig "fastnar" massager
Detta är en billigare på de "fastnar" massager, mycket lätt att göra och mycket anpassningsbara (storlek/konstruktion/koppel form)
Jag tycker det är super bra för massage benmusklerna tight efter ett träningspass.
Varför ska jag bry sig?
Detta sätt att massera tretches fascian, en ärm av bindväv runt dina muskler, vilket gör dina muskler lättare tillväxt.
Det också fungerar knop i musklerna och ger färskt blod till musklerna så att du hela extra snabb och må bra.
Tight benmuskler kan påverka din träning, din hållning, även orsaka ryggvärk som synes orelaterade.
Hur ska jag använda detta?
Håll Massageapparaten med båda handtag, utöva påtryckningar med mittpartiet på din benmusklerna (någon av dem) och långsamt glida Massageapparaten upp och ner längden på muskeln. Om du hittar några ställen som känns särskilt öm, sticka runt området för en sekund. Om du kan tolerera litet extra smärta du orsakar, det kommer gynna dig genom att frigöra så olycklig muskelvävnad och smärtan ska lindra på den platsen under loppet av ett par möten.
Stretch och massage, alla!