Hur man gör en ordentlig back squat
I min Instructables jag kommer bara att visa dig "form" av en back squat därför, jag kommer inte att använda någon vikt. Om du kämpar med din tillbaka squat teknik eller om du försöker en back squat för första gången föreslår jag att du börjar använda ingen vikt. Om du har en kvast eller polack plast runt huset som skulle vara perfekt för att öva din back squat.
När du har praktiserat och behärskar tekniken för en back squat, kan du börja lägga till vikt. BT, var noga med att alltid bära ett viktbälte och ha en spotter bakom dig att förebygga skador.
För att göra en ordentlig back squat du behöver bara en sak:
-polack trä (en plast stolpe eller en kvast kan fungera också)
Se Steg
Relaterade Ämnen
Hur man gör en hickory backas upp aska båge från hårdvara leveranser
Att se handledning vänligen klicka på bilden för den aktiv länken. Detta är del 2 av en video tutorial om hur man gör en hickory backas aska longbow från hårdvara leveranser....
Hur man gör en ordentlig bok
Hur man gör en riktig bok! Med GracieDoodle.Steg 1: Korrekt grammatik är mycket viktigt!Lyssna noga fellows! Med ut korrekt grammatik, böcker skulle se ut så här:Det var måndag och jag kom precis tillbaka från anothar stoopid exame på biblioteket. Ja...
Hur man gör en ordentlig Squat
Vi satt varje dag, vi satt att få från soffan, vi squat ner att komma i och ur vår bil, så ofta som vi satt hela dagen knäböj är fortfarande en av de mest utmanande övningarna för nybörjare. Den goda nyheten är att det lätt kan rättas med några enkla...
Hur man gör en ordentlig kök
vad du behöver är luckor, kistor, bookshelfs, staket, kol block och trapporSteg 1: plats Hitta ett tydligt område som är 3 bred och 4 långa och fyra högSteg 2: Layout Få möbler som visas och placera den som visasSteg 3: Bänkskivor Sätta luckor på möb...
Hur man gör en hickory backas upp aska båge del 3
Detta är en video tutorial endast. För att se tutorial, klicka på bilden som är en levande länk till videon. På den här videon visar jag mer prepping att fören stav innan jag lägger den hickory bakningen på. Se de andra två om du har ännu inte....
Hur man gör en hickory backas upp aska böja #1
Detta är en video tutorial och kanske inte Visa-på en mobil app. Klicka på bilden som är en aktiv länk videohandledning. För dig har dö hård text endast tutorial människor jag är ledsen men jag inte gjort text tutorials några videoexempel ännu. Jag t...
Hur man gör en skopa tur
Detta instructable kommer att lära dig hur man gör en ordentlig hink sväng.Video upplagd är vad resultatet av din hink tur ska se ut. Ledsen för fläckar och ränder på Fönstren, vi har inte den renaste poolen, men jag antar att det är vad du får med e...
Hur man skarva ledningar Auto & traktor
denna video visar hur man gör en ordentlig 12 volt automotive skarvning som är säkert, fungerar bra och ser bra ut....
Hur man gör en Paleo träning
många människor har hört talas om Paleo Diet, men inte många har hört av en paleo träning. Paleo diet består av bara äta mat som var tillgänglig för gamla mannen. Dessa saker består av kött, bär, nötter. Det är en mycket effektiv diet, men om din bar...
Hur man gör en enkel pull-back bil (gummiband drivs)
detta är ett enkelt instructable som talar om hur man gör en gummisnodd drivs pull back bil.SAKER DU BEHÖVER* gummiband* kebab spett* halm* kartong* 2 gamla CD-skivor* en leksaksbil* lim, sax, tejp, kompass, penna.VAD KAN MAN GÖRA1. Klipp ut fyra kar...
Hur man spelar: AC/DC - Back in Black (gitarr)
Hey guys, någonsin velat spela låten men bara kunde inte lista ut hur? Detta instructable visar dig hur man spelar detta Rockin ' låten! Följ bara de flikar och leta efter tips och du kommer gunga i ingen tid alls!Detta är min första icke knex kompat...
Hur man gör ordentlig Rainbow och slumpmässiga färger med RGB-färgmodellen
Det verkar att sådana enkla saker som en regnbågseffekt eller smidigt ändra slumpmässiga färger på en RGB-LED är ganska trivialt. Men kommit gång på gång jag på projekt som använder konstiga förhållningssätt till denna fråga. Det vanligaste märkliga...
Hur man göra bättre vin
så att du har läst "Hur man gör vin"? Visste du njuta av läsande och göra ditt eget vin? Är du redo att ta det ett steg längre?Din pocket bok kommer att få lite ljusare från utrustning och levererar också så jag skulle läsa över detta instructab...
Hur man skriver en Instructable
Instructables är anledningen till att det finns denna webbplats.Det finns många sätt att presentera ditt arbete här, och alla finner sin egen stil, men det finns saker som bra instructables har gemensamt och det är syftet med detta Instructable.Uppmä...
Hur man besättning för en luftballong
ballongflygning är inte en individuell sport. Markpersonalen är en väsentlig och integrerad del, och ingenting är mer värdefullt för en bra och lyckad flygning än en väl utbildad och väl instruerade markpersonalen. Detta är en kortare version av en c...
Hur man byter övre intaget Plus de flesta motor packningar i 04 3.4 L Impala
detta instructable visar dig hur man byter de lägre intag packningar + de flesta av dina motorer övre änden packningar och o ringar. Detta instructable är för 2004 3,4 L motorn i Impala. Motorn är i många bilar, men alla är lite annorlunda i delar pl...
Hur man knyter en Globe Knut (eller någon Turks huvud-liknande Knut)
En globe Knut är en som täcker ett sfäriskt objekt. Det finns ett stort antal möjliga globe knop. Jag kommer att visa dig hur man knyter en med 30 aspekter eller 30 delar av sladden som visar på ytan av Knut. I detta fall är det samma som antalet kor...
Hur man gör färgglada korngryn, 2-håls utsäde pärlor armband för kvinnor
vill du göra några ljusa pärlor armband? Om ja, kan du få lite inspiration från dagens Pandahall handledning om hur man gör färgglada korngryn, 2-håls utsäde pärlor armband för kvinnor.Steg 1: Material som behövs för pärlor armband:5x3.5x3mm gul 2-hå...
Hur man serverar absint
Absint.Det kommer inte göra dig se gröna feer men det är mycket stark. Nästan 70 procent är det lite likadana dricka smaksatt med anis bensin. Bland alkohol är det unika, spännande och framför allt - minnesvärd.Det finns två huvudsakliga skäl att du...