Hur man sluta röka genom hypnos
Gemensamma rädsla av att sluta cigarettrökning
Det är naturligt att ha vissa farhågor när du bestämmer dig att sluta röka. Det är bra att ha en solid anledning i åtanke innan du försöker avsluta eftersom detta kommer att stabilisera din beslutsamhet. Vill du bli friskare? Har du en bebis? Du lovar din fru eller flickvän som du vill avsluta? Vad målet är, är det bättre att skriva ner det och nåla fast den någonstans kan du enkelt se för att fungera som en påminnelse. Här är några av de gemensamma farhågorna för att sluta röka cold turkey:
1. gå upp i vikt
Eftersom nikotin är en aptit suppressant, är det normalt att ha en ökad aptit när du slutar röka. Det bästa sättet att undvika att gå upp i vikt i detta skede är att tillfredsställa din cravings med mindre kaloririk mat som frukt och grönsaker och öka din fysiska aktivitet. Detta sätt, även om du tillfälligt gå upp i vikt, fortfarande förlorar du det i det långa loppet.
2. att inte ha en social krycka
Många rökare tror att när de röker, de blir mer socialt "i". Vet Jo du vad, detta är en myt. Om du bara känner till hur människor hatar dem som röker, kommer du inte tänka på att sluta. I själva verket i vissa länder, är rökning på offentliga platser bannlyst. Som bör ge dig en uppfattning att det inte är en glamorös vana.
3. känslan nu är inte rätt tid
Det finns en massa ursäkter för att sluta och en av den mest ihärdiga är – "nu är inte rätt tillfälle." Tja, om du hålla gör den ursäkten, kan inte du börja sluta eftersom det finns ingen bättre tid än nu.
Vad rädslan är, kan inte du låta det förstöra ditt mål. Nu du har beslutat att sluta röka, behöver du en stödmekanism som gör det möjligt för dig att sluta för gott. Det finns människor som gynnas av stödgrupper, nikotin Replacement Therapy (NRT) medan för vissa, hypnoterapi är ett bättre sätt att gå.