Hur till Push Ups
Detta instructable kommer att innehålla två olika sorters armhävningar. Den grundläggande grundläggande push upp samt en triceps push up. Armhävningar är roliga och kan göras i alla åldrar.
Med mer avancerade sätt att få stark som fria vikter inte rekommenderas i alla åldrar. De specifika områden som att trycka upp fungerar på är din axel styrka, bröstmusklerna, övre delen av ryggen, som din mage. Du kan få ton vapen också.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Hur du lägger till pop ups och pop unders i din webbplats
lär dig hur du lägger till pop ups och pop unders från popads.net på din webbplats. Alla de åtgärder som nämns i videon är viktigt som utan koder kan inte installeras korrekt....
Hur till göra oduglig UAC (User Account Control)
jag blir trött på dum UAC alltid poppar upp och säger till mig, "Windows behöver din tillåtelse till fortsätta." Jag vet det är där för att skydda mot obehöriga ändringar till din dator, men jag känner att min dator är ganska skyddad, och jag är...
Hur till få och göra Graffiti klistermärken
detta instructable talar du hur till få och göra graffiti klistermärken av enkla ups klistermärken. Obs: dessa rock och du kommer inte bli besviken.Steg 1: Hur man får dem Första du vill göra är att se ett konto om du inte redan har en på www.usps.co...
Hur till sjal din semester presenter fint
dag jag kommer att berätta hur till sjal din presenterar fint utan rippning något eller det andra så låt oss gå påSteg 1: Vad behöver vi -Omslagspapper-Din gåva-Tape-SaxSteg 2: Start Så först mäta din omslagspapper. På omslagspapper mäta din gåva som...
Hur till re-nåla fast ett lås utan Original nyckel
här är vi, Nash och Dara, igen med lite lurigt runt affärerna. Vi har haft ett badrum i butikerna som har varit där innan vi flyttade, och har aldrig haft en arbetande nyckel. Jag har äntligen blivit trött på det och ville åter fästa den på en nyckel...
Hur till: mänskliga flagga... den riktiga vägen! (uppdatering)
Detta är en Instructable om hur man gör flagg.Det är ett populärt gratis kör drag, men en hård att göra.Även om du inte praktiken kan gratis kör du fortfarande göra det för att titta ganska dåligt ass lolDetta är min första Instructable kommenteraSte...
Hur till lapp ett Framdäck Presta ventil cykel rör
Dessa instruktioner hjälper läsaren plåstret punkterade presta ventilen rör för Framdäck på sin cykel. Du först lära dig att ta bort däck och slang för att inspektera det för hål. Du kommer sedan vara instruktioner på hur till lapp röret innan slutli...
Hur-till bakre skivbroms jobb
Hej! Denna sida är tillägnad gör skivbromsar bak på en 2002-2005 Hyundai Sonata, men det är samma allmänna idé för alla skivbroms setup.Skivbromsar är ganska lätt, så länge du har rätt verktyg och ta din tid!Först behöver du några PB Blaster eller an...
Hur till re-nåla fast ett lås med Original nyckel
efter att ha gått igenom processen att förklara hur till re-nåla fast ett lås utan den ursprungliga nyckeln, insåg jag att folk kanske vill ha en liknande förklaring till åter sätter ett lås som du har precis köpt.Detta är faktiskt mycket enklare än...
NYCKEL FRUNTIMMERSKARL +/-spegel för självutvärdering (hur till gör)
göra din egen nyckel FRUNTIMMERSKARL, för så många eller så få nycklar som du har. Göra det decoratable, göra det funktionella. Mycket billig att göra, mycket attraktivt resultat!Steg 1: Titta runt och se vad du har Leverans lista:1. 3 timmar under 2...
Hur till brygga kaffe
Så för många människor, kaffe är ett måste innan de anses funktionell på morgnarna. Men om du bara dyka in i världen av kaffe, göra din första kopp kan ta ansträngning speciellt om det är tidigt på morgonen. Så för att hjälpa dig att få igenom detta...
Hur till applicera och sälja med handgjorda på Amazon
Amazon nyligen öppnat upp en alla handgjorda marknadsplats på deras webbplats som kallas handgjorda på Amazon. Som någon som har försäljning av broderier och smycken i år via Etsy, var jag sugen på att testa en annan marknadsplats.Genom åren har jag...
Hur till sätta fast och/eller uppgradera gitarr elektronik
Hej! I detta instructable jag kommer att visa dig hur till sätta fast och/eller uppgradera gitarr elektronik. Detta gäller för de flesta elgitarrer, men jag kommer att använda en Fender Stratocaster. Det är lättare än de flesta tror, särskilt om du v...
Hur till installera en fast längd böjda dusch gardinstång
hur till installera en fast längd böjda dusch gardinstång. Milan Rosan av Build.com visar dig hur man installerar en fast längd böjda dusch-gardinstång....
Hur till stopp din Laptop överhettning
Inledning: dator (Laptop) kylning grundernaKylning av CPU(Central Processing Unit), annars kallad "The Chip" eller att lekmän "hjärnan" i den bärbara datorn är ett dilemma som de flesta tillverkare att ställas inför när utforma en lapt...
MacBook Unibody trasiga skärm - hur till berätta om din glas eller LCD är brutna
släpptes i oktober 2008, Unibody MacBook och MacBook Pro system var den första system som inkluderar en glaskupa installerat på LCD-skärmen. Det finns alla typer av argument ute om huruvida detta glas är en bra eller dålig sak, men för dagens diskuss...
Hur till hacka en Wifi med Kali Linux 2.0
Hur till hacka en wifi med kali linux 2.0. Denna handledning l visar dig hur till spricka wifi lösenord med hjälp av en ordlista i Kali Linux 2.0.Steg 1: Kontrollera hur till hacka denSteg 2: stegVälkommen att lämna en kommentar & förslag (T.ex. Vide...
Hur till tvåfaldig-stöveln Linux och Windows (på en PC med Windows 7 redan installerat)
syftet med detta Instructable är att konfigurera datorn för flervalsstart Windows 7 och Ubuntu Linux. Tvåfaldig-starter upp är en teknik som tillåter en enda fysisk dator att köra två eller flera operativsystem (OS). Detta är användbart för att exper...
Hur till stöveln Fönstren 10 i felsäkert läge
Hur till stöveln Fönstren 10 i felsäkert läge. Felsäkert läge är ett diagnostiskt läge för en datoroperativsystem (OS). Det kan också referera till ett läge med programvara. Felsäkert läge är avsett att hjälpa fixa de flesta, om inte alla problem ino...