Kronärtskocka get ost vitlöksbröd

1. hög på antioxidanter

2. Cancer Prevention och behandling

3. ökad galla flöde

4. bra för levern

5. bättre matsmältning

6. kolesterol minskning

7. hög i fiber (10 gram)

Också utmärkt källa till vitamin C, K-vitamin, folsyra, magnesium, kalium och mangan utan kalorier.

Video se också nämna att en Rosemary Chicken och soltorkade tomater med Linguini. Följ denna länk för receptet, en gång där Klicka Main maträtt.

Njut av videon och mer mat idéer och hur det korrelerar till en hälsosam du hittar du njuta av mat och din hälsa.

Även video hänvisas till vår blogg på savorthefood.wordpress.com men är inte längre i publicera. Ni är välkomna att besöka vår nya blogg på Eat och vara frisk.

Kronärtskocka get ost vitlöksbröd

½ dl persilja, hackad *
¼ koppar dill, hackad
8 basilikablad, hackad
¼ koppar gräslök, hackad
6 hela marinerad kronärtskocka hjärtan, hackad
6 vitlöksklyftor
¼ koppar getost, smulad ~
1 stick smör
Salt och peppar, efter smak
1 limpa italienskt bröd

Värm ugnen till 350ºF.

Hacka de 4 första ingredienserna och placera dem i en matberedare och blanda. Lägg kronärtskocka hjärtan och blanda. Nästa lägga till vitlök, ost, mjukt smör, salt och peppar i matberedare och blanda tills den är slät.

Skiva brödet i 1-tums skivor, stoppa innan basen av brödet. Stuff brödet med blandningen. Linda bröd i folie och grädda i 25 minuter. Servera varm.

* kan använda koriander
~ kan använda fetaost