Kropp vikt ben Cardio

Kolla in denna 5 min kropp vikt endast helkropps träning utmaning. Det är AMRAP stil, så det är roligt och effektivt. Förhoppningsvis du gillar detta verk :-)...

För att bygga din hela kroppen kolla muskler med bara armhävningar, utfall, knäböj och omvänd plankor, in denna tysta kropp vikt endast styrka tabata....

Använd bara din kroppsvikt för att bränna ut din glutes, hamstrings och fyrhjulingar i avskildhet i ditt eget rum. Detta verk är också tyst så du slipper oroa dig för grannar....

Detta kompletta ben & kalvar fria vikter träningspass använda drop set till maximally bränna ut din glutes, hamstrings, fyrhjulingar, och kalvar. Det är en stor lägre helkroppsträning som du kan göra antingen på gymmet eller hemma. Du kan införliva d...

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Jag har varit inblandad i styrketräning för ganska länge nu, och beslutat att införliva gymnastik i min träningsplaner att öka styrka funktionalitet. Dessa Barr är enkla att göra och är ganska billig, kostar runt $50 att göra. De är lätt nog att röra...

Denna 15 min helkropps intensiv HIIT Cardiotraining använder endast din kroppsvikt och noll utrustning för att få en stor styrka och hjärta att pumpa träning. Den har även nybörjare ändringar så någon på någon konditionsnivå kommer att kunna utföra d...

först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...

Gimbled 'Stormfly' och 'Astrid' från hur man tränar din drake 2Steg 1: PVC skelettDrakens skelett är PVC rörledning, balsaträ för gimbal och torr vägg pålar för benen och ge mig höjd.Steg 2: Papper Mache Jag gjorde de allmänna formen i huvud och horn...

Vill ha den bästa hund kostym någonsin? Kolla in denna handledning. ;)Material:HUNDGODIS (detta är det viktigaste materiellt!) cling/plast wrap *Duct tape *bomull fyllning *stretch tyg (för bodysuit)blixtlåskardborrbandhund seldon (bas för vingar)sto...

ta upp Muay Thai kan vara en skrämmande upplevelse!Om du någonsin har övervägt det, är chansen du har fått något nervös vid tanken på din första lektion.Muay Thai är ju en brutal ser sport: två killar (eller flickor) i en ring, pummeling fan av varan...

Hej, i detta instructable, jag kommer att visa dig hur man gör en Lego Man tårta. Denna lego mannen kaka är awesome! Vill ha en lego teman man? Har ett barn som älskar legos? Denna lego kaka är perfekt för detta tillfälle, även om ingen speciell dag...

Detta instructable är för alla som arbetar på en full storlek kostym av Steve.Den största skillnaden mellan detta och andra versioner som jag hittat är att här kostym är öppet på baksidan. Detta ändrar inte riktigt effekten från de flesta synpunkter,...

Det kan komma som någon överraskning, men sitter hela dagen kan ha mer negativa effekter på din hälsa än du tror! Inte bara är stillasittande beteende kopplat till hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes, nyare studier har visat kan det leda til...

jag kommer att förklara hur jag skapade min Silent Hill monster inspirerade kostym jag bar för halloween förra året.Denna kostym har varit en långdragna projekt för senaste 4 halloweens och har bara förbättrats och arbetat på varje år, men förra året...

Danbo är en kartong robot från yotsuba (japansk manga) och har blivit en internet bild känsla. Sök Danbo och massor av bilder kommer med Danbo leksaker i dem. Jag ville en slut bord av Danbo så jag tog papper mini och omgjorda det är en slut bord 23"...

detta projekt är för åldersgruppen 18 +.Som jag lovade i mitt förra instructable (), kommer jag visa dig hur man gör insekter återanvända skadade möss. Men de kommer inte att bara insekter. De kommer att vara vibroinsects! :-)Det första kommer att ja...

detta visar hur jag gjorde min papier mache skelett i stil med Dia de los Muertos för Halloween. Räkna med att ta på upp till en vecka att göra detta på grund av torkning krävs mellan stegen (för att undvika mögel tillväxt när lagras).Steg 1: Första...