Plyo Box bygga
http://www.CrossFit.com/
Setup en hem gym i mitt garage så jag kan träna när dess bekvämt. Arga montörer använda plyo lådor, de är dyra att köpa så jag gjorde min egen. Jag hittade denna stora webbplats med idén för en tre i en höjd låda:
http://michaelmneal.blogspot.com/2010/09/CrossFit-plyo-Boxes.html
Du kanske inte har alla de verktyg som jag använde, så jag använde olika alternativ längs vägen för att visa hur man använder vad du har tillgängliga.
Mina vänner och familj njuta av hoppning på lådan och gör pullups med stöd band. Kolla in den här instructable (min första) att göra egna!
Kom ihåg att elverktyg och hoppa på/av boxar bära inneboende risker. Var försiktig, läsa din power tool manualer, och Spara Alkoholen för efter din byggnad och hoppning. När du är klar rekommenderar jag Sierra Nevada Celebration!