Polyphasic sömn

de flesta människor som fyllt tio sömn monophasically; det vill säga har de en sömn arrangerar gradvis per dag (yngre barn ofta nap och naturligtvis spädbarn sova alls de fel tiderna). Andra djur får inte nödvändigtvis 8 fasta timmar faktiskt tanken att människor behöver 8 timmars sömn är bara ett par hundra år - före billigt artificiellt ljus, allt du kunde verkligen göra när solen var nere är sömn så folk sov mestadels enligt längden på natten.

Polyphasic sömn hänvisar till något mönster där din sömn tas i mer än ett stycke. Spansk siesta är ett exempel på detta, och Spanien har den enda kultur som jag känner till som är inte allmänt monofasiska. Andra, mer ovanliga polyphasic mönster är de som inbegriper flera tupplurar per dag, och ibland ingen stor bit av sömn alls.

Jag blev intresserad av polyphasic sömn några år tillbaka men bara nyligen insåg jag att det här på Instructables, jag hade en organisation som kan tillåta mig att experimentera med olika sömnmönster. Instructables är alla om konstiga skit såhär. Så jag och min pojkvän gör försöket.

Det mönster som vi använder är till tupplur i 20 till 30 minuter var fjärde timme, hela dagen. (Detta kallas ibland för Uberman mönstret, även om jag personligen ogillar denna term.) Detta kommer ut till ca 2-3 timmar sömn per dag, delas upp i bitar. Teorin bakom det är att efter en vecka eller så av sömnbrist och allmänna bleariness, kroppen anpassar sig till de korta men regelbundna nationella handlingsplanerna och går direkt in i REM-sömn. Således efter ett tag du får tillräckligt med sömn och känner sig utvilad - men du har en extra 5 eller 6 timmar varje dag göra saker.

I detta Instructable ska jag dokumentera mina erfarenheter med polyphasic sömn. Jag ska skriva en steg en dag för ett tag och när jag bosätta sig in i mönstret - om jag betalar in i mönstret - jag kommer att lägga ett steg ibland som något intressant slår mig.

Google-sökning om du vill veta mer Internet-stil.