Resistance Band utbildning handledning 1: Armar + axlar

Om du inte vill ansluta sig till ett gym ännu eller spendera en massa pengar på hantlar, kan du spendera på en uppsättning band motstånd. De är relativt billig investering och du kan få en anständig full body toning. Kolla in denna första handledning visar dig hur man tränar armar och axlar med band motstånd.

Relaterade Ämnen

Resistance Band utbildning handledning 3: Bröst + rygg

Resistance band tutorial för utbildning rygg och bröst. Det är ett bra sätt att bygga lats och bröst muskler....

Resistance Band utbildning handledning 2: Ben

Resistance band tutorial 2 för nybörjare där vi delar några okonventionella ben övningar att bättre rikta din hamstrings, glutes, fyrhjulingar och även inre lår....

Slutföra axlar Resistance Band träning

Detta kompletta axlar resistance band träning bränner maximally ut alla tre deltamuskeln muskler med circuit format. Det är en bra bärbar resor/Hotell styrka träning eller för alla som har noll tillgång till ett gym eller hantlar.Under denna styrketr...

Full Body Resistance Band träning

För ett komplett helkropps motstånd utbildning användning bara band kolla in denna video med 6 workout sammansatta övningar för att bränna ut dina övre, nedre, och core!...

Tillbaka & Biceps Resistance Band krets verk

Denna intensiva superset krets stil rygg & biceps bandet styrketräning är en bra bärbar träning som du kan använda för resor eller om du inte har tillgång till ett gym.Detta är min gå till rygg & biceps styrka träning varje gång jag är på språng m...

Resistance Band & kropp vikt Core + axel krets träning

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

DIY för flickor: Hur man gör Kanzashi Satin band solros

Lär dig hur man gör en Kanzashi Satin band solros med mig! Denna gång tänkte jag på att göra en unik och realistiska Satin band pysselidé som är en awesome DIY hantverk för flickor. Denna Satin band solros är ett Lätt pannband tillbehör för DIY handg...

DIY hantverk för flickor: Kanzashi Satin band blomma hår tillbehör

Lätt DIY Crafts för flickor är det bästa sättet att gå bort fritid tid att göra något enkelt och kreativt! Denna gång jag föra för dig en unikt vacker och lätt att göra pysselidé. Lär dig att göra en Kanzashi Satin band blomma hår tillbehör. Lätt att...

Pickachu vävstol Charm

för några veckor sedan jag hade en "Loomer's Block", vilket är en term jag gjorde upp för när jag har problem tänkande på något helt nytt att vävstol. Mina vänner sa att det skulle vara riktigt häftigt att se en söt kanin. Så gjorde jag en kanin...

Mina pengar att spara vanor

Jag är en sparsam, "på en budget" typ av tjej. Här är några sätt har jag lyckats nypa pennies genom åren.Steg 1: Jag lärde mig att sy Jag kan inte berätta vad en värdefull färdighet sömnad har visade sig vara.Jag tog en $60 nybörjare sy klass på...

Klänning från plastpåsar

ja jag vaknade igår morse och bestämde jag ville göra en klänning av plastpåsar. Så gjorde jag. Jag slutade det i morse! Jag bestämde mig att skriva ut som en Instructable om det fungerar bra...Om jag inte vettigt i handstilen titta vad jag har skriv...

Hur man gör en skelett & liket från Scratch

Som en designer/samordnare för vår gemenskap haunted forest, jag ville ha några ohyggliga lik till lägga till årets attraktion. Tyvärr tillåter inte vår budget för inköp av high-end dyra rekvisita. Även full-size plast skelett kan variera från $50 -...

Hur man korrekt utföra fotled styrkeövningar

Fotled övningar är viktiga för att upprätthålla styrka såväl som för rehabilitering från en vristskada. Alla muskler och ligament i fotleden arbeta tillsammans för att ge stabilitet och balans medan promenader, kör eller utför någon annan form av fys...

Steg för steg klockan-2 sidig CNC trä ytbeläggning med Shopbot router

Jag gillar verkligen skulpterade träföremål, finns det något subtilt och raffinerad om trä utformad bitar. Jag ville utforska Shopbot för att göra 3d ytbeläggning i objekt som utformades digitalt och sedan exportera den till maskinen för att få den a...

Sunglass fall - 3D ytbeläggning med CNC Router

Detta instructable visar dig hur man gör en sunglass fall av lönn med en CNC Router. När jag var liten brukade min pappa har ett riktigt fina glasögon fall snidade i trä. Jag minns fortfarande hur vackert utformad och hur skönt det var att röra vid o...

Hur man gör en DC "Blå skalbagge: Jaime Reyes" kostym

när the Blue Beetle Scarab finns av Jaime Reyes, han blir den nya "blå Beetle". Han ser i princip ut som en blå bugg-liknande iron man. Men ändå ganska cool ändå.Material:-Blå Craft skum-Vit Craft skum-höga stövlar-reflekterande solglasögon-dubb...

Justerbar TRX Suspension arbete ut System stil - mindre än $20

jag har tränat en hel del i mitt garage men hade svårt att träna ryggen. Jag blev inspirerad av detta instructable som den TRX hemsida. TRX suspensionssystem är mycket mångsidig och kan användas för ett brett utbud av övningar, men är riktigt dyra. D...

3D liv storlek Ironman

ett liv storlek 3D Ironman med ljus upp ögon, bågreaktorn och styrpropellrar. Jag byggde honom helt ur skumgummiplattan och med lysdioder för belysning upp portionr. Min början detaljer i svart på pjäsen klipptes ur vinyl (som Zing 16 Laser skulle ha...

Vintage MPC Scout Trooper modellen - Mod

Det är alltid häftigt att hitta en vintage Star Wars modell (ny i rutan).Här är en av 1980-talet MPC Speeder Bike modell som såldes till lokala hobby butik av en modell samlare som gallring hans samling av orörd boxed modeller (dessa modeller kan ock...