Sallad wrap
Du kan ändra detta recept till din smak. Nyckeln är en frukt, en ört, en veggie. Du kan använda äpplen, selleri och persilja... eller en combo som passar din fantasi.
Detta recept gör en kopp (2 portioner) med tonfisk. Varje portion har cirka 280 kalorier. Om du vill utnyttja det friskare ljus packade mayo och vatten tonfisk.
Ingredienser:
1 eller 2 salladsblad stora rivna i bita storlek bitar. Ordna dem på en tallrik.
1 burk tonfisk i olja, avrunnen (5oz).
1 schalottenlök våren snitt
1 msk hackad lök
1 msk hackade morötter
2 msk mayo
1 kil av citron
1 msk hackad craisings
Vitlökspulver och svartpeppar efter smak.
Lägga till vitlökspulver, svartpeppar, mayo och citron till tonfisk.
Blanda grönsaker/frukt medley till tonfisk skål. Blanda ihop allt.
Lägg en liten klick av tonfisk mixen i varje del av salladsblad. Njut av den kyld :)