Snabb dynamisk värma upp för Full Body Workout

Detta är en snabb 4 min warmup rutin att lossa hela kroppen före en träning för hela kroppen. Varje övning är endast 15 sek men du kan öka tiden för varje rörelse för en längre varm upp.

Relaterade Ämnen

Hur man gör en full body workout i en stol

I detta Instructable kommer vi att upptäcka hur man får en effektiv träning utan att gå till någon health club. Istället kommer vi hitta alternativa sätt att utföra hälsosamma övningar med bara en stol.Steg 1: Rengör och ger plats i rummetInnan någon...

Full Body Workout hemma

Min favorit del av dagen består av ett hårt träningspass! Det finns ingen bättre känsla än svettas alla gifter ur ditt system speciellt efter en lång helg. Om du är som mig, är du super upptagen med en begränsad tid till träning. Min dagliga träning...

10 min Burpee HIIT utmaning: 10 Burpee Variation övningar för en Full Body Workout

Tona upp dina hela kroppen och även för en super effektiv konditionsträning HIIT med denna 10 min HIIT träning med 10 burpee utöva variationer....

Hur värma upp en Kettlebell träning

Syfte:Mitt syfte med detta instructable är att ge en detaljerad, steg för steg-instruktioner för hur att värma upp ordentligt innan en kettlebell träning. Många människor använder kettlebells för konditionsträning. De är utmärkta verktyg för att utve...

Snabb och enkel dyka upp igen för fällbara bord (och andra tabeller också!)

Min fru gjorde detta projekt från början till slut.Jag tog bilder, valt ut kakel, och satt ihop detta instructable.***Jag skulle inte göra det till alla värdefulla register eller till en kvalitet bord av trä. När dessa plattor har fastnat nere, kan d...

Hur man gör en full body uppvärmning

Fysisk aktivitet är kända för att hjälpa i viktminskning, minska risken för kroniska sjukdomar, öka ämnesomsättningen och förbättra sömnkvaliteten. Men, det är mindre sannolikt att allmänheten är medveten om vikten av korrekt värmer upp innan du börj...

Full body Scanning Rig

INTRODUKTIONDetta projekt syftar till att ge vägledning till 3D skrivarkomponenter som samlats till en aluminium profil fixtur, klarar att skanna en grupp människor på full höjd. Riggen är avsedd att vara enkel att bygga från off-the-shelf komponente...

Torktumlaren kommer inte att värma upp

häromdagen märkte jag att ladda av kläder var tar en evighet för att torka. Jag öppnade torktumlare dörren och allt var sval vid beröring. Jag ska försöka att visa dig hur jag Felsökte problemet. Förhoppningsvis blir det informativa. Detta var en Ken...

Snabb och enkel steg upp transformator föraren

detta kommer att visa dig hur du ställer in en makt transformator förare som kan användas till flyback transformatorer och olika andra transformatorer. Föraren är den hastighet controller ur en borrmaskin.Steg 1: Samla allt du behöver. Behöver du:Var...

Hur värma upp din säng

Om du är som mig och inte har centralvärme i kammaren, kan inför denna hårda kalla dagar vara tuff.En bra lösning är att ha en bärbar värmare, men när är dags att gå till sängs du inte kan ta aggregatet inne i sängen, på grund av i Gods of Engineerin...

Full Body Tabata kropp vikt endast styrketräning

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Full Body Mewtwo kostym

denna kostym tog ca 3 månader för att slutföra alla byggnads- och stilla behov vissa renovering. Det är mycket storlek och bara passar någon som är ungefär min storlek (Im 5'4 '' och ha en smal bygga.) De viktigaste funktionerna på denna dräkt är den...

Full Body nybörjare hem träning

Kolla in denna fullständiga nybörjare helkroppsträning som använder noll utrustning och kan göras var som helst. Det är perfekt för alla som vill kickstart sin kondition eller har knä problem....

Full Body Resistance Band träning

För ett komplett helkropps motstånd utbildning användning bara band kolla in denna video med 6 workout sammansatta övningar för att bränna ut dina övre, nedre, och core!...

Regenererade bowlinghall skrivbord

Vanligtvis fungerar inte med återvunnet material, men nyligen en kund frågade om jag kunde göra en modern stil skrivbord av en bit av bowlinghall golv han köpt på Craigslist. Mycket till min förvåning var bowlinghall golvet i princip en slaktare-bloc...

Ingen utrustning hela kroppen träning

är du trött på alla dessa annonser säga; Du måste köpa denna utrustning eller du kommer aldrig få en full tonad kropp? Medan några av dessa maskiner kan fungera, är de super dyra! Men ärligt du kan få samma resultat om inte bättre med detta snabb trä...

Gränssnitt för spel: PunchOut

detta är hur man förvandla Mike Tyson's Punch Out till en full body workout med riktig feedback.(hur man gör pålitliga, robusta, touch sensorer)(hur till hacka en spelenhet)(hur man gör bländande feedback från själva spelet)t - j - mSteg 1: Inköpslis...

Hur man träning hemma utan utrustning

många människor idag är så upptagna, de kanske helt enkelt inte har tid att gå till gymmet för sin träning. Gym är ökänd för laddning en massa pengar och begär årskontrakt som kan följas av avbokningar avgifter etc. Jag tror personligen att gym är et...

Urban motion Trail

HEJ OCH VÄLKOMMEN!Så, vill du göra en urban motion LED? Toppen! Vi hjälper dig genom processen att utforma och bygga en enkel urban övning spår som kräver inga specialiserade gymutrustning, bara kroppsvikt och dynamisk rörelse. (Och utan att behöva r...