Squat rack för en pull up bar
Jag har ett crossfit gym i mitt garage. Jag hade ingen möjlighet att göra tillbaka knäböj dock än rengöring vikten och sedan jerking det över huvudet tills det vilade på mina axlar. Jag bestämde mig att bygga en squat rack "krok" som passar över min pull up bar. Konceptet är att placera en U-kanal att passa över pull up bar, svetsning vissa vertikala sättsteg till den och sedan svetsning vissa vinkel järn på lämplig höjd att vila i baren. Den arbetat lik en champagnen, som du kan se den färdiga bilden.
Se Steg
Relaterade Ämnen
DIY Pull up Bar
A dra upp bar är en av de mest mångsidiga delar av träningen utrustning tillgänglig. Inte bara är de enkelt och lätt att använda men de är också billiga. Träning utrustning som power rack kan kosta hundratals när en robust pull up bar kommer kosta mi...
Squat Rack konstruktion
Jag var ute för att utöka min gymutrustning när jag fick reda på hur mycket en regelbunden squat rack skulle kosta mig. Så jag bestämde mig att bygga en på min egen med nätet som min guide, när jag kom över den presenterade design som jag gillade och...
Taket monteras pull-up bar
detta Instructable visar dig hur man gör en relativt enkel pull-up bar som installeras i taket. Vissa andra konstruktioner kräver montering en bar till en 2 x 4 som är bultad över flera bjälklag eller dubbar; med den här metoden kan du bara använda t...
Garage Pull Up bar
jag fick just en ny multi stege och bestämde min första projekt skulle vara något för mig (innan jag går och fixar saker som behöver fastställande runt huset.Steg 1: Utrustning som krävs Garaget har mycket högt i tak. Jag valde denna webbplats för de...
Hur man gör en DIY pull up bar
Behöver en no-brainer DIY pull up bar? Med några delar och ännu färre verktyg kan du hängande på nolltid.Denna video visar hur man gör en DIY pull up bar och några saker jag gör på min. Att ha det hemma i min tystnad lamm-källaren medel behöver jag i...
Dörröppningen Pull-up Bar
detta är en låg kostnad sätt att installera en pull-up bar i en standard dörrkarmen. Detta kommer att sätta hål i trä, så måste du vara okej med permanent installation eller en bit av lapptäcke när du vill ta bort den.Jag köpte allt material för dett...
Outdoor Pull-Up Bar
detta instructable visar dig hur man gör ett enkelt och billigt pull-up bar du kan montera utanför. Pull ups är en av de bästa övningarna och svårast att göra. När du kan göra dem, att din kropp styrka vara ganska bra.Steg 1: Lista Listan material är...
Pocket Pull-up bar
En DIY pull-up bar att göra utöva överallt gratisSteg 1: Scooter styretSteg 2: Passera ett rep inne och gör en knutSteg 3: Sätta linor i något hög Steg 4: Göra motionSteg 5: Större rep = Dips...
Skeery Pull-Up Bar
låt kul och flärd följden!Steg 1: Applicera klibbiga ämne Häll Super-lim på din pull-up bar.Steg 2: Hitta offer Sporra en dåre din arbetskamrat till försöker några pull-ups.Steg 3: Komma tillbaka i tre dagar Går ut för veckoslutet och sedan komma til...
Pull-up bar för dörren
min 6-årige son ville ha en pull-up bar för hans dörr. Kommersiella sådana var ca $20, och som skulle ha ätit upp hans besparingar. Så gjorde vi en av plywood och en träpinne.Obs: Min son väger 44 pounds. Om du gör en för någon betydligt tyngre än ca...
Swingset Pull-up Bar!
Är du ur form och du vill ha ett billigt och enkelt sätt att passa? Ser inte längre än swingset Pull-up bar! Du kan göra din alldeles egna pull-up station på ditt barns swingset för under $40! Träna dina biceps, triceps, axlar, rygg, och hals och byg...
Pull-Up Bar, allt från dammsugare Rod
efter att ha läst denna kompatibel från Frenzy jag ville installera en grundläggande pull-up bar någonstans, och trodde att trappan ner till källaren skulle vara ett bra ställe, med tanke på att det är på väg att mixtra...Bland skrot är grejer jag hö...
Futon säng pull up bar
Jag led av en rotatorkuffen tår en fördriva tiden rygg slutar att ha två operationer på samma axel. Jag hittade göra enkla saker som att komma ur sängen svårt, så jag utformat och byggt en dra upp bar och monterade den till min enda futon ek säng, så...
Pull-up bar på ett träd med ingen lemmar
jag försökte nyligen att hitta ett sätt att göra detta. Jag är inte den enda som ser så förhoppningsvis detta hjälper någon annan. Min träd råkar vara tillräckligt bred för att inte en massa extra tanke var tvungen att gå in i den. Jag ville också un...
Monteringsfärdiga hängande Pull-Up Bar
lätt att göra, bekvämt att användning (det inte rotera med fingrarna), försvinner efter användning.Material som används:-lämplig pinne (jag använde ett trä spade handtag 4 centimeter i diameter - nog för mig),-tillräckligt starka rep,-tunnare rep att...
Wood cykel Rack för 5 cyklar, snabbt och låg kostnad bygga
Jag letade efter en lösning för att lagra de cyklar som bygger upp i våragarage. De om överallt och på grund av min "garbage samla" vana, vi hade många av dem.Jag ville ha något som kunde:Lagra 5 cyklar.Vara lättillgängliga för barnen utan några...
Cedar Tree Coat Rack
om du letar efter att en can't-live-utan rustika västra bit för ditt hem, då Cedar Tree Coat Rack är en måste har för dig. Efter allt stod för utan att inkludera den torra tiden, tillbringade jag bara fyra timmar i skapandet av denna möbler pjäs! Det...
Inga skruvar eller hål dra upp Bar / Door Gym
detta är en handledning om hur man gör en dörröppning pull-up bar som inte kräver hål i dörrkarmar eller väggar att montera den. vilket gör det perfekt för kollegiet sovsalar eller andra tillfälliga bostäder. Skjuter mot dörren vid två olika tidpunkt...
Sugru zipper pull
Sugru är en egen inställning gummi för fastställande, ändra och förbättra saker. Det formar som spela-deg, obligationer till nästan vad som helst och förvandlas till en stark, flexibel silikongummi över natten. Det finns i flera färger och är bra för...