Suspension utöva enheten för mindre än $13
Om du är på en budget, är $12.58 och tjugo minuter allt du behöver för att bygga en fullt fungerande klon av Fitness någonstans TRX Suspension Trainer (trxtraining.com).
På $199 är TRX Suspension Trainer billigare än de flesta gymutrustning. Sin kroppsvikt motstånd övningar utmanande nog för elitidrottare men kan vara regredierat för att passa även de mest deconditioned personerna (se exempel på TRX, ACEeller BodyLev bibliotek).
Det finns massor av TRX kloner men denna design är unikt billig, stark och lätt att göra och använda. Jag har tagit med enkla instruktioner för en bilaga som gör hänger enheten en vind, även för fästpunkter högre än 9 fot.
Material:
1) två. 5" av 4" PVC-rör eller sprinkler riser-kort (färdigskurna PVC-röret för sprinklersystem) - $0,56 varje
2) två 8 "x 1" surrning remmar med cambuckles - tillsammans säljs för $7,97
3) en 15' eller längre x 1" surrning strap - $3.47
4) sax
5) tennisboll (tillval - se sista steget)
6) klipp / karbinhake (tillval - se sista steget)
Total kostnad: $12.56
Se Steg
Relaterade Ämnen
Data Diva: USB-örhänge eller charm
har du något litet att du vill bära med dig hela tiden, men verkligen inte vill förlora. Vad ska du göra? Bära den!Låt oss säga att du har databehov som du bär runt USB blixt drivar. När de är små nog, som Maxell Onyx, kommer de ofta med en mobiltele...
Shadow stick navigering och grafen av Solar banor.
av tonytran2015 (Melbourne, Australien).I 1950-talet har några kartor deras grafer av Solar vägar tryckt intill kompass rosorna. Ett diagram över Solar banor hjälper användarna av som karta (för vissa vissa litet område) i kartkanten det korrekt med...
Solar debiteras Stereo Cooler
Denna instructable beskrivs en bärbar sol laddstationen, stereo och LED ljus som är inbyggd i en lekkamrat svalare. Det är en all-i-en bärbar enhet, som du kan ladda din telefon eller surfplatta med solenergi, fyller ett rum/strand/fält med musik och...
Mini projekt #8: Mini nöd signalering enhet (penna förklädnad)
Hej Instructables gemenskapen,i veckans Mini projekt gör vi en Mini nöd signalering enhet (Gadget) som kan vara dold som en penna.Om du vill se enheten i åtgärd föreslår jag du titta på hela videon eller Använd denna länk för att hoppa direkt till "a...
Linjära klockan
runda klockorna är så 1900-talet! Här är något lite mer post modern och trubbig.Jag kommer att visa dig här en annan full designprojekt, från idé till konstruktion till prototyp. Syftet med vår önskan är idag en linjär klocka, det är en som har siffr...
Flervalsstart Windows och Ubuntu
Om du har en dator, har du förmodligen hört talas om Linux. Linux är ett operativsystem som har öppen källkod utveckling. Om du är nyfiken på att prova Linux och inte vill ta helt bort Windows eller vill ha både Windows och ett Linux-System på datorn...
Interaktiva LED skor - Arduino
Sticker ut från mängden med dessa coola interaktiva LED skor som aktiveras vid rörelse. Välj mellan sex olika effekter, att blanda saker upp lite nästa gång du är ute på stan!Steg 1: översikt Varje sko är driv vid en Arduino Pro Mini med en matris av...
Ring Flinger (Elihu Thomson apparatur)
Elihu Thomson apparaten är en enhet som använder elektro magnetism för att lansera en aluminium ring i luften. Min kostar lite under $80, men jag köpte allt helt nya från järnaffären.Steg 1: Samla leveranserAtt bygga din egen ring flinger behöver du:...
Motorcykel/PushBike larmsystem
En vän till mig har köpt en ny motorcykel nyligen, tillsammans med det han också köpt ett larm. Men eftersom han bor i en andra berättelse lägenhet var han orolig att om larmet ljud, han inte skulle kunna höra det.Han frågade om jag kunde komma med n...
Bygga en elektronisk polyhedral die
tärning är roliga. Polyhedral tärning används i D & D är ännu roligare, särskilt i stora nävar i olika storlekar. Men en handfull är inte alltid praktiskt.Ända sedan jag såg den dragon ben elektroniska die wand annonseras i de ryggen sidorna i Dragon...
Lätt Tablet står för väggen (borr, krokar och Fästdon av plast).
Du behöver inte alltför mycket att göra detta stativ och du kan använda det överallt i huset; Jag har gjort två, en för hallen eftersom jag hört att elektroniska apparater medan du använder badrummet det är farligt för enheten. Jag menar, jag planera...
Smartphone hållare för bärbar Bluetooth tangentbord med Sugru
Vi fick en liten bärbar Bluetooth-tangentbord som kan användas för många ändamål, eftersom det kan ansluta till en kompatibel enhet; Du kan få mest ute om den WRT enheter utan fysiska tangentbord som smartphones och tabletter. Det enda problemet är a...
Bearbetning filmnegativ utan en Scanner
I detta instructable jag kommer att visa dig hur man vänder din negativ film till en digital positiva med saker du har liggandes i huset, en digitalkamera och fri programvara. Låter coolt? Stor läsa på.Om du bara vill gräva rätt i gå vidare och hoppa...
Rutan sovrum Automation
Automatisera alla möbler i sovrummet med denna smarta arduino "Sovrum Automation Box". Från fans till mobilladdare, från rummet kylare till nattlampor, kan här mångsidig du styra nästan allt automatiskt! Boxen har en uppsättning av sex sensorer...
Rainbow omgivande klockan
Hej Instructables, Hello World.Detta är min första någonsin projekt här. Hoppas du gillar det och ledsen för misstag.Här är en klocka som inte bara talar om tiden, men det visar också temperatur och fuktighet, med hjälp av färger! Tillverkad med en 1...
Arduino Garage dörröppnare
Detta projekt använder en Arduino mikrokontroller och en RDM630 RFID-mottagare för att kontrollera åtkomst till mitt garage. Detta är mycket praktiskt när jag behöver få in med en handfull av dagligvaror. Jag bär ett RFID-kort i min plånbok som funge...
Kompakt Arduino GPS Speedo + fler
så jag bestämde mig att bygga en apparat som jag kunde använda i min bil,en GPS speedo såg ut som en bra idé.De delar som jag använde i detta bygga:-(Fake) Arduino Nano v3 ($10,99).-MT3339 GPS-modulen.-Grafisk LCD + Connector ($5.00).-Plast hölje ($4...
TRX Suspension System för mindre än $25 dollar
göra en oäkta version av TRX Suspension System för din egen träning, för mycket mindre än priset!Se deras hemsida för den verkliga affären, och du vill absolut en uppsättning.http://www.fitnessanywhere.com/TRX-Resources/TRX-Exercise-video.phpSteg 1:...
Justerbar TRX Suspension arbete ut System stil - mindre än $20
jag har tränat en hel del i mitt garage men hade svårt att träna ryggen. Jag blev inspirerad av detta instructable som den TRX hemsida. TRX suspensionssystem är mycket mångsidig och kan användas för ett brett utbud av övningar, men är riktigt dyra. D...