Sweet potato banana smoothie (hög kalium!)



jag behöver smyga in mer kalium i min kost, bananer är nummer ett och sötpotatis har också kalium. Smoothies är ett annat sätt att ha potatis =)

du behöver

  • Sötpotatis
  • Banan
  • Kanel
  • Cardammom
  • Ice
  • Mjölk/soja mjölk/mandel mjölk
  • Brunt socker
  1. Skala din potatis och skär den i tunna bitar så det kommer att koka snabbare, du vill att det ska få mycket mjuk efter dess kokta.
  2. Koka potatis i vatten ca 15 minuter, testa med en gaffel, om gaffel går rakt igenom sedan potatis bitarna är redo.
  3. Skär upp din banana, dränera potatis från det kokande vattnet.
  4. Lägga till allt i mixern, La jag 3 tbl. brunt socker för smak men att hålla det friska utesluta sockret. Tillsätt en kopp mjölk, jag använde mandel mjölk. Lägg i 10 isbitar om, ecspecially om potatisen är fortfarande varm och du vill ha en kall smoothie! Lägga till så mycket av kryddorna som du vill. Blanda tills du inte hör isen buller längre lol.
  5. Servera genast eller kyla. Njuta av.
Relaterade Ämnen

Sweet Potato ko pajer - med en historia

The tre små kor (bild 2)(bild 3)Tre små kor gick letar efter pi(e).Den första sade, "där är det! Jag ser det i himlen."Den tredje kon sade, "nej, det inte är det.Vi söker den typ som är oändlig.""Tja, det är paj till mig." sa...

Nutella och banan smoothie

Hej alla idag jag ska visa dig hur man gör denna nutella och banan smoothie jag hoppas du gillar det :)Steg 1: och vad du behöver göra detta smaskiga smoothie är! så du behöver en honung och ett ägg och bananer och corse Nutella eftersom det är huvud...

Kiwi banan Smoothie

en kiwi och banan smoothie är riktigt bra och lätt att göra och är heathy för dig.Steg 1: material Behöver du följande1 kiwi,1 banan,en kniv,1 sex uns av yoghurt (valfri smak fungerar.)och en mixer.Steg 2: blanda Skär bananen i halvor och skär banane...

Super-enkel banan Smoothie (Magic Bullet)

Vänligen rösta för detta i Dessert-utmaningen!Jag ville ha en banana smoothie men kunde inte hitta ett enkelt recept för en online, så jag gjorde en själv! Dessa bananer smoothies är super lätt och endast kräver fyra, lätt att hitta ingredienser.Steg...

Sweet Potato Pie

varje år på Instructables har vi en holiday cook-off, där alla gör en traditionell semester skålen och vi konkurrerar om att se vars är bäst och vilka recept kommer att klättra sidvisning rangordnar. Jag behövde något annorlunda än min prisbelönta pu...

Hur man gör en super banan smoothie/milkshake

Hej alla! Idag på menyn är en riktigt enkel och välsmakande banan smoothie.Jag gillar verkligen frukt och en av mina favorit är banan, så jag njuta av det på väldigt olika sätt och är en i en smoothie.Låt oss börja!Steg 1: Gör dig redo! Ingredienser:...

Banan Smoothie (:

dag gör vi en banana smoothie! Banana smoothies fyller och en stor källa av energi på morgonen.De är riktigt frisk om du inte lägger socker eller inte en massa socker. De kan vara söta och behöver inte vara en frukost drink.Du kan också göra dessa st...

Choklad jordnötssmör banan Smoothie

Disclaimer: I inget sätt är detta Instructable tänkt att överse regelbundet garnering smoothies med jordnötssmör koppar eller med någon typ av godis, kakor eller även små kakor. Den här metoden utnyttjades i det här fallet illustrativ. Författaren ti...

Plommon banan Smoothie

jag ville göra en läcker Mango Lassi idag, men min mango ruttna. : cSå istället kom jag upp med detta!Vad du behöver:2 små plommon1 bananApelsinjuiceYoghurt för att förstoraBlenderLiten mixerTillägg kan vara:Mer fruktGranolaIceSocker eller honung(Det...

Apple-banana Smoothie! (En stor användning för bruna bananer)

Lätt, Billigt, välsmakande och hälsosamma! Och en stor användning för bruna bananer!Jag älskar verkligen smoothie, och jag gör det hela tiden! Det är friskt och smakar fantastiskt! Så är här mitt favorit recept!Detta är också ett liv hacka recept för...

Hur gör man en Apple-Banana Smoothie?! (2-3 personer)

Hej, vi är Roseline & Annewil och vi ska berätta hur man gör en smoothie.Till att börja med, ta en mixer. Sedan, du ta frukt; 2 äpplen och 1 banan. Tredje, du skär frukten i bitar och Lägg den i mixern (steg 4). Efter det, lägga till 0,25 cl. mjölk e...

Krämig banan Smoothie

4 enkla steg för att njuta av din läcker, krämig explosion av tropisk smak* Denna smoothie är gluten, soja och mjölkprodukter gratisSteg 1: Samla ingredienser -8 oz mandel kokosmjölk-1 liten banan-1 msk jordnötssmör-1/4 tsk kanelSteg 2: Lägg till kok...

Jordgubbar, Kiwi & Banana Smoothie

denna smoothie är en av bästa i min mening. Jordgubbar och kiwi gör en underbar smak kombination, men antydan till ekologisk äppeljuice som verkligen gör denna smoothie en vinnare.Ingredienser:1 dl frysta jordgubbar1 kiwi1 banan1 kopp jordgubbar yogh...

Strawberry Banana Smoothie

några av de bästa frukterna i världen kombineras i en smoothieSteg 1: Skala en banan och skär upp få några jordgubbar och sätta allt i mixernSteg 2: Sätta en sandskädda av citronsaft i mixerSteg 3: Blandas upp hoppet du gillar din smoothie så mycket...

Strawberry banana smoothie spenat

Detta är en läckra uppfriskande på köra frukost med allt du behöver bo strömförande och fräsch!Steg 1:Ingredienser som behövs för denna smoothie:En banan4 jordgubbar1/2 kopp yoghurthandfull spenat* Om du vill ha protein behöver du granolaSteg 2:Tvätt...

Peach Banana Smoothie

Smoothie dag igen! Jag har frukt i huset, så jag kanske också använder den. :)Detta kom ut så uppfriskande och gott som jag bara måste dela den. :)Ingredienser:1 persika1 bananSocker (valfritt)ApelsinjuiceYoghurtIce (valfritt)* Serverar ca 3. Gör.75...

Äpple ingefära banana smoothie

efter min första framgångsrika ingefära juice experiment har jag försökt att arbeta den in i alla möjliga saker. Smoothies med färsk ingefära och äpple juice, bananer, frysta bär och några andra saker är spektakulära.Steg 1: Juice några ingefära jag...

Spicy Orange Bourbon Sweet Potato bröd

Ta detta till din nästa BBQ eller picknick för en överraskande kryddig dessert!När jag gör sötpotatis som en sida skålen, tillsätt jag apelsinjuice, vitlök och cayenne. Men när jag har gjort söt potatis bröd, det har i huvudsak varit en banana bröd r...

Fryst banan Smoothie

detta är en av mina favorit summer hopkok. Dr Dan Baca lärt mig detta år sedan, innan ordet "smoothie" fanns. Vi kallade det "banan milkshake", och sedan var tvungen att förklara att det inte innehåller glass. Av någon anledning det sm...