Sweet Potato pilaff med tranbär och pekannötter
Enligt Elements4Health är brunt ris höga i protein och dietary fiber, kolesterolfri, låg fetthalt och rik på vissa vitaminer och mineraler. Oljan i brunt ris har kolesterolsänkande effekt och forskare har funnit att äta två eller fler portioner per vecka kan sänka risken för typ 2-diabetes (Livestrong.com).
Brunt ris har K-vitamin, bra för blod koagulation och ben hälsa. Vitt ris är strippad rent av denna förmån. Bara en kopp kokt långkornigt råris innehåller 216 kalorier, 5,03 gram protein, 1,75 gram totalt fett, 44.77 gram kolhydrater och fiber 3,5 gram. Men kom ihåg, en kopp kan vara 2 till 3 portioner. Så om du är orolig för kolhydrater, de 44.77 gram är mer som 14.9 gram per portion. Också notera, att korten i brunt ris är komplexa kolhydrater. Betyder de smälta långsammare, därför blodsockret är även och ingenting går till fett. Vitt ris kan inte påstå det, som den har lämnats efter att vara fråntagen sin fiber.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Grädde med sparris soppa med Bleu ost och pekannötter
Grädde av sparris soppa tar en klassisk våren bondens marknad hitta och omvandlar den till en komfort mat. Bleu ost och pekannötter komplimang mellow sparris, att föra ut sin krämig konsistens när blandas. Generösa mängder grädde sammanföra skålen.Gr...
Pasta med morötter, getost och pekannötter
Denna rik, krämig morot pasta med getost och pekannötter lyfter fram smakerna i höst. Rostad morot grädde såsen påminner om squashen. Getost balanserar ut intensiv krämig smaker med en delikat tang och kanderade pekannötter komplimangen sötma av rost...
Tonfisk sallad med granatäpple och valnötter
granatäpple, valnötter, fetaost och Oliver är en smakrik, jordnära vinter kombination när vädret vänder sig cool. Denna tonfisk sallad är gott tjänat över focaccia för lunch eller kex för gäster.Som äpplen i Waldorf sallad, granatäpplekärnor lägga ti...
Rostad brysselkål med honung och pekannötter
Till skillnad från de flesta människor, jag älskar brysselkål. Jag tycker det är för att jag älskar miniatyr saker... roliga storlek godis barer, shorty flaskor öl, du vet, standard mat grupp fare. Brysselkål är som itty-bitty kål och de gör mig glad...
Tonfisk och kikärtor köttbullar med tranbär och Jack Daniels Grill sås
Jag anpassade detta recept med inspiration från recepten här och här.Köttbullarna är ganska ljus och känslig och jag bara ihop dem med tranbär barbecuesås eftersom jag hade några tranbär kvar som jag var inte säker vad till gör med men de skulle ocks...
Sweet Potato Ravioli med kokos currysås
detta instructable visar hur du skapar din egen ravioli med vann ton omslag falsning dem med en cookie cutter. Denna teknik kan göras för någon smak av ravioli med din favorit sås, men här är en smak combo jag drömt samtidigt tänkte pasta tävling.Com...
Glutenfria Quinoa med sötpotatis och torkade tranbär fyllning
Quinoa, sötpotatis och torkade tranbär fyllningIngredienser1/2 kopp röd quinoa1/2 kopp ursprungliga quinoa [vit]* 3 medelstora sötpotatis, skalad och tärnad1/2 medelstor rödlök, hackad* 1 vitlöksklyfta, hackad* 1 msk extra virgin olivolja* 2 tsk spis...
Fantastiska rostade pekannötter
Hösten är en av mina favorit tider på året. Jag älskar byte av bladen, den liten skärpa till luften, och naturligtvis alla de underbara godsaker som kommer med säsongen! Jag menar pumpa paj till apple cider, jag allvarligt inte kan få nog av det hela...
Sallad pålägg: Kanderade pekannötter
Jag äter en massa sallad. Jag gillar det, det är hälsosamt och min magtarmkanalen tack mig. Men jag blir uttråkad av att äta samma sak varje dag och jag gillar att blanda upp. Så pålägg är det!Kanderade pekannötter är en av mina favorit pålägg och de...
Mums, superenkel, kanderade pekannötter!!!
Pekannötter är en av mina favorit nötter. Kokta eller helt raw, jag tycker de är fantastiskt. Så, ett par år tillbaka, när min svärmor erbjöd sig att lära mig hur man gör rostade pekannötter, hoppade jag på chansen.Det var snabbt, lätt, och oh min va...
Rostning cashewnötter och jordnötter
Köpa rostade nötter i affären kan bli dyrt. Lyckligtvis, rostning nötter hemma är inte så svårt eller tidskrävande. Medan detta Instructable inriktad på jordnötter och cashewnötter, kan jordnötter processen användas för mandel, hasselnötter, valnötte...
Sweet Potato ko pajer - med en historia
The tre små kor (bild 2)(bild 3)Tre små kor gick letar efter pi(e).Den första sade, "där är det! Jag ser det i himlen."Den tredje kon sade, "nej, det inte är det.Vi söker den typ som är oändlig.""Tja, det är paj till mig." sa...
Vegan lönn scones med pekannötter & tranbär serveras med Maple smör!
Idag har jag gjort dessa festlig Vegan lönn scones med pekannötter & tranbär! Scones själv är Vegan! Den lönn smör är inte!Maple smör är ren lönnsirap med lite extra osaltat smör som kokas, kyls & vispad till denna läckra kanadensiska spridning! M...
Choklad rutor med tranbär & pekannötter! En god mat gåva!
Recept: för ca 25 bitarIngredienser:208 gr mörk choklad, bruten i bitar / jag använde Callebaut choklad.50 gr torkade tranbär25 gr pekannöt halvor, bruten i bitarMetod:1. ta en kokkärl, inte till stora & Fyll botten med varmt vatten. Får koka upp.2....
Israelisk Couscous med äpplen, tranbär och örter
en underbar blandning av israelisk Couscous med söta äpplen, syrlig tranbär, krispigt mandel, örter och en ljus apple cider vinägrett. Detta gör en underbar sida skålen till stekt kött, soppor, grytor, och jag älskar att äta det till lunch på egen ha...
Quinoa med rostade mandlar, tranbär och aprikoser
detta recept är att ersätta den samma gamla vanligt vitt ris i ditt liv med rediscovered exotiska, näringsrik och bra smak korn - quinoa (uttalas KEEN-wah). Det var en gång känd som "guldet-av Inkorna" och "Modern av alla kärnor". Den...
Sweet Potato Pie
varje år på Instructables har vi en holiday cook-off, där alla gör en traditionell semester skålen och vi konkurrerar om att se vars är bäst och vilka recept kommer att klättra sidvisning rangordnar. Jag behövde något annorlunda än min prisbelönta pu...
Spicy Orange Bourbon Sweet Potato bröd
Ta detta till din nästa BBQ eller picknick för en överraskande kryddig dessert!När jag gör sötpotatis som en sida skålen, tillsätt jag apelsinjuice, vitlök och cayenne. Men när jag har gjort söt potatis bröd, det har i huvudsak varit en banana bröd r...
Lastpall soffbord med lyft upp och landningsställ
Ett soffbord gjord av upcycled pall trä och säng ribbor. Bordsskivan lyfter för att användas som en arbetsyta när sittande och avslöjar också förvaringsfack under. En pedal-styrda infällbara castor hjulsystem kan tabellen att flyttas smidigt och enke...