i min föregående video jag visade dig hur du gör din första full push up.I den här videon visar jag dig 7 avancerade varianter att prova när du har bemästrat grunderna. Dessa kommer att verkligen utmana dig och få resultat! De kräver liten eller inge...

denna enkla kortspel är ett bra och roligt sätt att göra dig själv utöva.Steg 1: Blanda och väljer ett kort När du har blandade korten, välja det översta kortet i leken.Steg 2: Gör övningen Om du väljer en 9 du gör antingen 9 armhävningar eller 9 sit...

jag har varit en styrka och skick coach under lång tid och jag bestämde mig att ge tillbaka till mitt samhälle genom att publicera några motion videor! Jag älskar verkligen tanken på så att varför alla mina filmer kommer att visas här!Så med detta sa...

[youtube]jRnYDahnp3M[/youtube] [youtube]jRnYDahnp3M[/youtube]...

Denna övning är utformad för styrka, cardio och muskelbyggande träning. Alla deltagare uppmanas att konsultera en läkare innan du utför någon av dessa rörelser.Steg 1: Stå med fötterna skuldra bredd isär, och händerna på höfterna.Steg 2: Böj på knäna...

först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...

i detta instructable jag lär dig hur man bygger PVC push-up barer.Steg 1: delarFöljande delar är i ordning i församlingen:1" PVC T-koppling1" PVC rörstump1" PVC 90 graders koppling8" 1" PVC rörstump1" PVC 90 graders koppling1...

medan Navy Seals använder några av de mest avancerade vapen system runt de förlita sig på något så enkelt som ett rep att få dem till där de behöver gå.Rep? Ja. Nu börja klättra.Oavsett om du är en elit idrottsman eller en helg krigare,Ta ditt arbete...

jag gillar att göra push ups. De är bra för din hälsa. Men med den normala push up, jag kan inte gå så långt jag måste gå på grund av golvet. Så för att öka min driva upp rörelseomfång bestämde jag mig att göra ett par med lätt att göra PVC driva upp...

Mellanliggande push-up matrisen är äntligen här!Första och mest vill jag tacka den awesome min abonnenter & och alla människor som har sänt mig underbara mail stödja mitt arbete & min Fitness blogg: DyingWill.com! Utan ni skulle min ansträngning b...