Body building

Hur man bygger min kroppsdel 1

Träning rutin jag ska visa dig här inte kräver någon som helst gymutrustning så det kan göras var som helst i naturen eller i hemmet. Som du ser, demonstration av alla dessa övningar i skogen av Radesen Tunisien.Vad du behöver för pass:Dig självRockt...

Stark Man Dual band Dispenser för body builder, crossfit eller vill få passa vänner

Vänligen rösta f för mer av mitt arbeteJag har ett par vänner som gör crossfit och kroppen byggnad... Jag är mer i jag vill få fit club dock. När du letar efter idéer julklappar ville jag komma med en Present för mina vänner som inte var för stor och...

Hur man får sex-pack abs

söker att imponera på några damer i sommar eller vill bara kunna öppna en burk bönor med din glasålens (rumpan)? Tja... jag kan inte lova någonting (särskilt kan sprickbildning) men jag har några allvar metoder som kan utveckla din magar, lår, och na...

Hur man Restyle gummiklädda Hand vikter att titta mer Retro/Manly/snygg/bättre

okej, visst, detta Instructable kommer inte att ändra något liv eller något, men jag är allergisk mot detta gummi beläggning hur som helst, och jag var så nöjd med hur dessa visade sig att jag beslutat att dela idén.Steg 1: Köpa demRetro, 1930-talet...

Hemgjord Leg pressmaskin

Hej! Detta instructable kommer att visa hur för att göra ett ben utöva Press maskin klarar av över 200 lb motstånd. Det är ganska lätt och enkelt att göra, för att inte nämna säkert att fungera.Efter att få ett diskbråck i nacken från att göra de tra...

Vikt utbildning Split 101

Vill du räkna ut den bästa vikt bildning rutinen för dig baserat på din utbildning ålder, tillgänglighet, övergripande livsstil, träningsmål och andra faktorer? Kolla in denna video för detaljer och lära sig de fem vanligaste utbildning splittringarn...

Micro vikter - ett lätt alternativ

Ett alternativ till kommersiella micro vikter för sjukgymnastik.Steg 1: Alternativa Micro vikterMin man har tränat på gymmet i år. Han hade nyligen en sena "dra bort från denBone". Hans sjukgymnast har haft honom långsamt ökande vikt börjar med...

Mellanliggande Push Up matrix!

[youtube]Mbo2yXrKgnA[/youtube] [youtube]Mbo2yXrKgnA[/youtube]...

Kabeln utöva maskin

detta instructable visar hur man bygger en kabel träningsmaskin är dimensionerade för upp till 300lb (420lb - 120lb säkerhet marginal - se steg 11 för betyg motivering) som tillåter dig att göra mer än ett dussin olika övningar. Jag har använt den i...