det är ingen hemlighet att en av de bästa initiativen för överkroppen fitness är dip. Korrekt utförda dips engagera pecs, triceps, främre deltoids och romboid musklerna i ryggen. Nu finns det många olika medel för att utföra dips, från professionell...

Detta är en utförlig guide till att bygga en dopp station utan behov av många verktyg.Bor i en lägenhet som jag inte har rummet behövs för en hem gym. Efter många trodde kom jag upp med denna design och dimensioner som använder minst mängd trä utan n...