Olympic vikt plattorna är ganska dyrt, och det kan vara jobbig att köpa mer när det är dags. Om, som många tyngdlyftning entusiaster, du började med standard (1") tallrikar, eller har samlat några längs vägen, du kan re-syfte dem och göra dig några a...

Axeln leder är förmodligen en av de flesta skada benägna lederna där ute. Det är viktigt för oss att värma upp våra axeln leder ordentligt innan vi utför någon styrketräning eller HIIT cardio. Införliva dessa 6 övningar i din warmup rutin för att för...

lära sig hur utöva dina höfter och glutes kan skydda dina knän under träning och tävling. Active.com är den ledande online community för människor som vill upptäcka, lära sig om, dela, registrera dig för och slutligen delta i aktiviteter som de är pa...

du har övervakas din kost under träning, men du konsumerar vad du bör vara på tävlingsdagen? Lär dig hur du beräknar ditt optimal bränsle intag när racing. Active.com erbjuder ett utbud av utbildning online verktyg och planer från tränare och världen...

stärka din rygg och axlar med Daves topp tre övningar. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.000 lopp, ligor, turneringar, läger och andra fritids listor i...

nu när du har bemästrat T1, lära sig att raka sekunder av din T2 tid. Active.com's blomstrande online gemenskapen har ursprungliga innehåll och livliga anslagstavlor med tusentals ämnen av intresse för aktiva individer. Dessutom medlemmar kan skapa p...

detta är en handledning om hur man gör en dörröppning pull-up bar som inte kräver hål i dörrkarmar eller väggar att montera den. vilket gör det perfekt för kollegiet sovsalar eller andra tillfälliga bostäder. Skjuter mot dörren vid två olika tidpunkt...

Välj mig!Jag målade själv med omkring 7 rör röd Halloween färg och limmade på plast horn, används en röd slips för Svanen och plockade en pitch gaffel att se ut som djävulen....

Detta är en träning för hela kroppen hula hoop! Allt du behöver är en rockring, en vägda hoop är bäst men en icke vägda hoop (som ett barn hoop från mål eller walmart) fungerar också. Den viktigaste delen blir bara ut sidan och gör något aktivt och a...

syftet med denna video är att erbjuda en första titt på en alternativ vision för vad hälsa och fitness handlar om. Det är tänkt endast att ge sammanhang till "hur till" videor som kommer att följa. Det är också del i en större serie historier so...

det är min personliga övertygelse att många egna cyklar och att många av dessa människor inte är intresserade av ridning för nöje / utöva när det regnar, snöar, mörka, etc. utanför, och att många av dessa människor skulle rida sin cykel inomhus om de...

Hur mycket älskar jag kulle spurter? En gratis utomhus högintensiv träning som är awesome på bränna kalorier, förbättra din kondition och toning kroppen snabbt!Här är min senaste video med hill igång, jag ens fick bära den Go Pro hjälm kameran för mi...

En handled rullen är en mycket effektiv men ändå enkelt verktyg för att utöva underarmarna. Den består av en axel som hålls i båda händerna, med en sträng virad runt centrum. Det finns vikter hängande på strängen. Som en visar axeln, strängen upp och...

The Kettlebell swing är en fantastisk övning för att förbättra övergripande kondition, styrka och uthållighet. Det enda problemet? Kettlebells är dyra och inte särskilt bärbara. Det har varit ett högt hinder för inträde i breda, underbara kettlebell...

jag hatar steg för steg så här är det allt i ett.Detta är en kombination chinup bar / justerbar Gymnastringar. Dessa tillåter dig att göra i princip varje kropp vikt övning.Jag är 6'1 ca 215 lbs och stöder mig inga problem, med tillräcklig höjd för.M...

Behöver en no-brainer DIY pull up bar? Med några delar och ännu färre verktyg kan du hängande på nolltid.Denna video visar hur man gör en DIY pull up bar och några saker jag gör på min. Att ha det hemma i min tystnad lamm-källaren medel behöver jag i...

jag antar att om du läser detta "kan du redan har en allmän uppfattning vilken TRX utbildning är. Det är också troligen säkert att anta att du har märkt det redan några fjädring utbildning system instructables och är förmodligen frågar dig själv varf...

vill träna i bekvämligheten av ditt eget hem utan att spendera tusentals dollar på en mängd olika hantlar? Eller kanske du behöver bara ett nytt hantverk projekt att ta på.Vi ska ge dig instruktioner om att göra en hantel ställa av tomma läsk flaskor...

Dave visar sex viktiga stretching övningar för att förbättra din rörelseomfång och förebygga skador. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.000 lopp, ligor,...

öka core styrka med några av Active.com's experter och tekniker...