Finns det något mer irriterande än att ha en uppsättning nycklar peta dig i varje steg medan du kör?Transporterar nycklar när du lämnar din lägenhet eller hem utöva vara ganska besvärlig. Om du lägger dem i fickan de jangle om. Om du håller dem i han...

Här finns ett antal säkra huskurer och förslag för att förebygga och lindra migrän och sina symtom. Jag vill betona att migrän symptom kan vara specifika för individen så vissa dessa förslag kan vara bra för en person och inte sitt arbete till någon...

Denna övning är utformad för styrka, cardio och muskelbyggande träning. Alla deltagare uppmanas att konsultera en läkare innan du utför någon av dessa rörelser.Steg 1: Stå med fötterna skuldra bredd isär, och händerna på höfterna.Steg 2: Böj på knäna...

Miyuki är bosatt på den ort där cirklar överlappar varandra. Som en queer, racial/lingual kvinnlig blandad media artist är hon lyckligast när du arbetar med människor som omfamnar intersektionalitet och kreativitet. Efter examen från Swarthmore Colle...

Min lillasyster och jag hittade denna inomhus basket hoop (bilden ovan) på en container för några veckor sedan. Vi kom hem från kyrkan precis som två personer lossning det från sin lastbil. Vi beslutade att ta tag i det, tillsammans med tabellen air...

jag är att få tillbaka in mer gymnastik-styled fitness och bestämde sig för att tillverka vissa träningsredskap. Efter att söka på här för ringar tutorials kunde jag bara hitta "slarvigt" PVC ringarna. Medan de är billiga och lätt att göra, vill...

En robust, vertikal stång är en stor bit av calisthenics träningsredskap. Så länge du inte arbetar på spinning drag, kan det vara lättare att montera en stolpe vid sidan av en vägg eller lekplats utrustning, än att montera den golv till tak, inomhus....

<<< inomhus-trevlig motion året runt >>>Efter en knäskada är det bästa sättet för mig att få motion på cykel. Men vädret är inte alltid bra och textilen drivrutiner gör det lite mer farligt än det brukade vara. Mest cykel utbildare är en...

Syftet med spelet hund golf är att gå igenom en kurs från början till slut i de minsta kastar bollen. De konkurrenter som spelar den stipulerade runda, eller rundor, i de minsta kast (plus straff kast) är vinnarna. Omgångar kan vara begränsad, och fl...

medan letar efter sätt att ändra upp vår nuvarande träningsprogram, jag kom över ryska Kettlebell. Kettlebells är normalt en gjutjärn "kanonkulor" med handtag. De ger en stor, väl rundad träning för styrketräning och fettförbränning. Den enda na...

Jag skall lära dig hur man gör denna super effektiva nästan gratis speed släde för utbildning!Steg 1: Saker du behöver (AKA du behöver grejer och saker)Jag ska börja detta ' kompatibel bort genom att säga du behöver ett däck som understryks av kewl b...

Här är min tolkning av plyobox. En plyobox var känd som en steg rutan tillbaka i 1980-talet. Vissa kanske kallar det en hoppa ruta eller några andra utöva relaterade verktyg. Sanningen är, jag har aldrig använt en plyobox för att utöva. Starten för n...

har du någonsin velat lyssna på radio medan du tränar eller bara gå utan också ville inte att bära hörlurar? Detta instructable kommer att visa dig ett enkelt sätt att omvandla dina döda hörlurar till en liten FM-mottagare.Steg 1: Material och verkty...

Barn cyklar blir så billig, och när dina barn utnyttjas och missbrukas det, det finns mycket lite användning för ett annat barn, så vad kan du göra med det..??Svaret är enkelt du köpa en ny i exakt samma skick, band dem båda ner för hjulen och göra e...

mest komprimerbara hoop designs jag sett har flyttbara sektioner att nafsa tillbaka tillsammans med hjälp av elastiska remmar. Detta Instructable har en mer sexig vikta infinity metod, att minska hoop till två mindre cirklar som kan bäras över kroppe...

Att göra en nästan oförstörbara hopprep för dig själv eller ditt barn är en lätt, pengar att spara projektet.Du behöver:-9 till 10 fot flätad polyester (inte "poly" eller polypropylen) rep, 1/4" till 5/16" tjock.-2 blanka, stål 3/8&quo...

Min cykel generator är byggd av en gammal motionscykel och använder en kedjan och drevet enhet som förvandlar en fordons vindruta torkar motor. Drivlinan har en utväxling på 1:30, vilket innebär en fullständig revolution av pedalerna snurrar vindrute...

Detta är en utförlig guide till att bygga en dopp station utan behov av många verktyg.Bor i en lägenhet som jag inte har rummet behövs för en hem gym. Efter många trodde kom jag upp med denna design och dimensioner som använder minst mängd trä utan n...

Efter att ha sett hur mycket dessa remmar kosta online, bestämde jag mig att göra min egen.Du kan träna magen med ab remmar. Du kan också utföra nr-arm pull-ups (mycket hård träning).I detta instructable lär du dig hur jag gjorde det, så du kan göra...

jag tittade på webben för suspension training idéer och såg många bra DIY idéer där ute. Men de verkade sakna vad jag trodde var rätt material och hårdvara. Detta "instructable" lär du dig att skapa din alldeles egna suspension training remmar s...