som tekniken har gjort våra liv lättare, vi hittar fler och fler av våra jobb bakom skrivborden på datorer, telefoner och göra pappersarbete. Tyvärr haft sitter under längre tid negativa effekter på anställdas hälsa. Studier har visat att minskningen...

Detta är en snabb 4 min warmup rutin att lossa hela kroppen före en träning för hela kroppen. Varje övning är endast 15 sek men du kan öka tiden för varje rörelse för en längre varm upp....

Lär dig hur du kan få 6 pack abs i 6 sekunder. ABS så fin, du ska säga, "mina ögon är här."...

barn kommer att ha massor av kul blåser "dart" eller lansering raketer.Kontrollera att du kolla in spelet "Halm Wars" vi gjort upp med "pilar".Kvävningsrisk. Inte för små barn. Tillsyn av en vuxen rekommenderas.Kolla in oss p...

jag konstruerade denna studsmatta för min systerdotter och systerson, som är 9 och 21 månader. Jag planerar att stärka basen de växa större, men nu är hela mycket robust att inneha en av dem hoppa i taget. Det var enkelt att bygga och tog relativt li...

Jag har inte en TON av vikt ännu, men jag har nog att göra det rörigt. Så jag tänkte att det var tid gjorde jag något snabbt att få min vikter från marken. Jag tänkte bygga några rack på golvet men detta verkade använda mindre utrymme.Leveranser:2x4s...

i detta Instructable kommer jag visa dig hur man stretcha ordentligt innan en övning.Detta visar hur att sträcka följande saker:VapenCavsLårAxlarTillbakaSteg 1: Först sträcka ut din Cavs och Thieghs. Försöka röra tårna ner mitten till vänster och til...

[youtube]jRnYDahnp3M[/youtube] [youtube]jRnYDahnp3M[/youtube]...

i detta instructable jag lär dig hur man bygger PVC push-up barer.Steg 1: delarFöljande delar är i ordning i församlingen:1" PVC T-koppling1" PVC rörstump1" PVC 90 graders koppling8" 1" PVC rörstump1" PVC 90 graders koppling1...

lära sig att övervinna och lösa fyra vanliga simma fel. Lärdomar från sex-tiden Ironman mästare Dave Scott. Active.com's blomstrande online gemenskapen har ursprungliga innehåll och livliga anslagstavlor med tusentals ämnen av intresse för aktiva ind...

En komplett hela kroppen statisk stretch rutin (15 sek hålla för varje sträcka men du kan öka hålltid) för cool down efter ett träningspass....

Vår hund har massor av energi och vill alltid spela. Lektiden kan dock vara ansträngande att människor av huset. Vi upptäckte för några månader sedan att hunden älskar att spela "jaga röd prick." Tristess leder till kreativitet, så vi kopplade e...

Walking ignoreras ofta som en stor hjärt-tränar. Det är bra för alla som har knä frågor eller nya att utöva. Det kan vara roligt och ganska effektivt för toning benen också. Kolla in denna roliga och effektiva promenader träning och det kommer att bl...

är du beredd för den stora tävlingen? Dave visar några lätt pre-race värma upp tekniker för att hjälpa dig att uppnå maximal prestanda. Active.com erbjuder ett utbud av utbildning online verktyg och planer från tränare och världen berömda idrottsmän...

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

En enkel styrelse bifogas en rullator med band motstånd kan ge låg effekt ben övning alternativ för någon med begränsad rörlighet.Jag ville komma med något som skulle låta användaren utnyttja det faktum att de har ett verktyg som är robust och har en...

IntroduktionNintendo Wii gjorde ett fantastiskt jobb på att införa interaktiva spel för barn och vuxna med rörelse känslig teknik. Sådana spel som är kända för sina övade att främja spel är Wii Sports, Wii Fit och Wii Sports Resort.Men för flesta av...

ett billigt alternativ till de hundra$ kommersiella Skjut styrelser, också lightweight och kompakt jämfört med de andra DIY som Ive sett. Inte bara för glidande fram och tillbaka till SIM-hastighetsåkning på skridskor men det är en massa andra övning...

är du som att effektivt gå uppförsbacke som ni ner? Lär dig vad du ska se upp för nästa gång du rider uppförsbacke. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.00...

alla grepp är bra. "Kipping pull ups" uppmuntras, om kunskapsnivån är där. Annan ändring är en hoppande dra upp. Står under baren, hoppa och ta tag och dra upp. Upprepa. Mer fitness information på Active.com....