Motion

Hur man gör PVC gymnastik / fitness ringar

funktionella konditionsträning har blivit en stöttepelare för de senaste 10 till 20 åren. Med funktionella menar jag att rörelserna härma rörelser dagligen eller sport aktiviteter och inte isolera muskel utan snarare integrera. Berätta när du bara ha...

Hålla din andedräkt varm i kallt väder

en ansiktsmask kan hålla din andedräkt varm i mycket kallt väder, särskilt för joggare och vandrare. Masken täcker näsa och mun.Steg 1: Vad du behöver Få några uretan skum ca 1/4 tum i tjocklek. Skär en cirkel 6 1/2 till 7 inches i diameter. Du behöv...

Kettlebell för nästan inga pengar

Jag byggde en kettlebell för nästan gratis & så kan du!Steg 1: Samla leveranser (AKA Git yo sh * t!)Som du kan se denna härliga bild, grejer som behövs för detta "vänners kompatibla.Här är vad du behöver:-1 gamla eller nya basket, fotboll, kickba...

Bränslepåfyllning under träning

du har övervakas din kost under träning, men du konsumerar vad du bör vara på tävlingsdagen? Lär dig hur du beräknar ditt optimal bränsle intag när racing. Active.com erbjuder ett utbud av utbildning online verktyg och planer från tränare och världen...

Hur man gör en enkel Push-up matris.

jag har varit en styrka och skick coach under lång tid och jag bestämde mig att ge tillbaka till mitt samhälle genom att publicera några motion videor! Jag älskar verkligen tanken på så att varför alla mina filmer kommer att visas här!Så med detta sa...

Fysisk terapi remskiva

för några veckor sedan jag hade axel operation. Sedan dess har jag knappt kunnat använda min högra arm. Som någon vana vid att göra saker, denna begränsning har varit milt upprörande och jag har suttit framför allt deprimerad (fyller mina dagar med d...

DIY Rower

Roddmaskin är en av de bättre Träningsmaskiner för kardiovaskulär träning. Ändå är roddmaskin också och kanske till och med bättre än andra träningsmaskiner. På en roddmaskin förstärka du dina armar, ben, mage, rygg och andra muskler..Den totala kost...

Hur de kan utöva med en parkbänk! Bänken bränna ut!

Emran på REACTMethod.com presenterar The Bench bränna ut!I denna fortsatta video serie lär Emran du dig att utnyttja din omgivande miljön för att få ett bra arbete ut! Anpassning och kreativitet är nyckeln!Bränna fett, tonen och dra åt din kropp med...

Maximera den Aero Position

du genererar maximal effekt från den aero positionen? Lära sig några knep från 6-tid Ironman mästare Dave Scott som garanterar att du får mest från ståndpunkten. Active.com är den ledande online community för människor som vill upptäcka, lära sig om,...

Gör 5-lb fotled från ören

Göra din egen 5-lb fotled viktMaterial:1. 30 små elastiska hår band2. tyg remsa ca 5,5" bred x 10' lång3. 5-£ av amerikanska örenSteg 1: Räkna ut pennies. Enligt parkpennies.com, zink core pennies väger 2,5 gram per styck och du behöver 181 öre per p...

Navy SEAL träning serien (8 av 10): grundläggande 101

medan Navy Seals använder några av de mest avancerade vapen system runt de förlita sig på något så enkelt som ett rep att få dem till där de behöver gå.Rep? Ja. Nu börja klättra.Oavsett om du är en elit idrottsman eller en helg krigare,Ta ditt arbete...

Hur till Push Ups

om en person vill bygga överkroppen muskler och de inte har några pengar då push ups är ett bra sätt att börja. Push Ups har använts sedan urminnes tider. Push Ups arbeta och Visa resultat men med många andra saker i livet engagemang och praxis är de...

Hur du hålla din hjärta friska

som hjärtsjukdom ökar bör vara en källa till oro för alla. Det häpnadsväckande är att du kanske har hjärtsjukdomar utan att veta om du har den. Rapporter har det att hjärtsjukdomar är den ledande dödsorsaken av amerikanska kvinnor. Du kommer att behö...

Enkel övning på jobbet!

Jag älskar att vara aktiv och jag tränar så ofta jag kan av flera skäl. På jobbet, eftersom jag är för närvarande office bunden, önskar jag att vara mer aktiva men jag måste vara på mitt skrivbord eller annars! Jag beställde nyligen en hand grepp exe...

Pocket Pull-up bar

En DIY pull-up bar att göra utöva överallt gratisSteg 1: Scooter styretSteg 2: Passera ett rep inne och gör en knutSteg 3: Sätta linor i något hög Steg 4: Göra motionSteg 5: Större rep = Dips...

Hantlar av tomma Soda flaskor - DIY

vill träna i bekvämligheten av ditt eget hem utan att spendera tusentals dollar på en mängd olika hantlar? Eller kanske du behöver bara ett nytt hantverk projekt att ta på.Vi ska ge dig instruktioner om att göra en hantel ställa av tomma läsk flaskor...

Hur få passar i dagar

Denna guide visar dig hur man kan få plats i dagar och endast 3 steg! Så vi hoppas att denna metod för fitness fungerar för dig. Så varför inte prova?Steg 1: i början att börja få armmuskler fungerar För denna försök klämma något tight som dessa göra...

Mellanliggande Push Up matrix!

[youtube]Mbo2yXrKgnA[/youtube] [youtube]Mbo2yXrKgnA[/youtube]...

Multimode Wrist Roller

mänskliga underarmen har tre grader av frihet, böjning och sträckning, ulnar/radiell avvikelse och pronation/supination.Till skillnad från standard handled rullen, som endast utövar den böjning och sträckning aspekten, kan denna wrist roller design d...

Mördaren axel skulptera träning med A däck

låg kostnad shoulder press övning att få rippade och mager axlar, med ett gammalt däck!...