Mayo Clinic har rekommenderat att D-Vitamin är avgörande för kroppens hälsa, kolla in dessa 15 sätt att berätta om du behöver mer D-vitamin i kosten....

i min föregående video jag visade dig hur du gör din första full push up.I den här videon visar jag dig 7 avancerade varianter att prova när du har bemästrat grunderna. Dessa kommer att verkligen utmana dig och få resultat! De kräver liten eller inge...

många människor gör samma ursäkt för att inte träna och komma i form, "Jag behöver dessa maskiner, men de är alldeles för dyrt!" Det är sant, de hem gym maskinerna är lätt över en två tusen dollar (ibland ännu mer) och det är en hel del pengar....

slå någon gång efter 1:00 på morgonen, och flip genom kanaler. Chansen finns, du kommer mycket snabbt att kunna hitta minst en entusiastisk infomercial om en revolutionerande ny ab utbildning maskin eller programmet. Sju minuters abs, bowflex, crunch...

Resistance band tutorial 2 för nybörjare där vi delar några okonventionella ben övningar att bättre rikta din hamstrings, glutes, fyrhjulingar och även inre lår....

För en kul men intensiv utomhus sprint cardio för att bygga benmuskler, kraft och fart, prova detta utomhus roliga hill sprint träning. Du kan utföra detta verk på ett spår eller på en plan yta utomhus också....

Kort om tid eller har bara ett par hantlar? Prova denna snabba intensiva helkropps hantel träning med minimal vila tid att bränna ut hela kroppen särskilt din kärna....

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Om du inte vill ansluta sig till ett gym ännu eller spendera en massa pengar på hantlar, kan du spendera på en uppsättning band motstånd. De är relativt billig investering och du kan få en anständig full body toning. Kolla in denna första handledning...

först och främst vet dina motiv, varför skulle jag vilja att passa?Det finns flera skäl:Må bra (fysiskt och psykiskt)Ser bra utFörlora fettHar mer styrka och maktGöra något kulÖka din sport prestandaÖka din muskel massaÖka din livslängd och livskvali...

För ett komplett helkropps motstånd utbildning användning bara band kolla in denna video med 6 workout sammansatta övningar för att bränna ut dina övre, nedre, och core!...

Resistance band tutorial för utbildning rygg och bröst. Det är ett bra sätt att bygga lats och bröst muskler....

Ge dem kött och ben fingrar en vila och prova en helt ny plast en! Detta är ett sätt inte bara att krypa ut själv, men också få en introduktion till en sak eller två om anatomi. Du kan göra bara ett finger eller en hela handen!Detaljerna:Vad: Ett sug...

Hej, beslutsfattare och tittarna både!!!På senare tid har jag dabbling i biomedicinsk teknik. Detta företag heter bakgård hjärnor (kolla in dem den länken nedan) har gjort en enhet som kan faktiskt kvantifiera mängden spänning dina muskler gör när du...

när forma, folk brukar ta en trehövdad strategi: öka styrka, att höja basal metabolic rate (BMR) och ändra kost.Styrkan kan åstadkommas genom styrketräning med fria vikter; att höja BMR genom konditionsträning.Men lika viktigaDetta Instructable komme...

Med en vanlig glödlampa 3D skrivare, kan konstgjorda robot muskler direkt skrivas ut. Dessa luftdrivna muskler kan användas i alla typer av robotar eller drivs proteser.Intro bild visar en sex muskel blomma robot aktiveras. Sådan enkel robot kan anvä...

Denna guide visar dig hur man kan få plats i dagar och endast 3 steg! Så vi hoppas att denna metod för fitness fungerar för dig. Så varför inte prova?Steg 1: i början att börja få armmuskler fungerar För denna försök klämma något tight som dessa göra...

Om du är en interplanetära smugglare eller en QA chef, är det viktigt att ta dig tid och skämma bort dig själv eller att särskilda nörd i ditt liv. Dessa kakaosmör barer är inte bara perfekt för en lång avslappnande massage, men kommer också att hjäl...

Det finns oändliga övningar yu kan göra för att tona och trimma din midsection, så inte Christina uttråkad bara göra hundratals sit ups. I den här videon jag gör den följande ab workout, hoppas du gillar det!Sneda böjar med dumbellCykel absHantel höj...

låg kostnad shoulder press övning att få rippade och mager axlar, med ett gammalt däck!...