Spartanska ras

Hur man gör en spartansk Race spjut

Den spartanska Race spjut kast är lätt. Om du missar. Dammit. Nu är det svårt. Eftersom, ja, burpees.Och det bästa försvaret mot burpees: praxis. Eller åtminstone det är vad jag säger till mig själv. Så är här hur jag gjorde en spartansk Race spjut.S...

Hur man gör ett hinderlopp utbildning rigg

Funderar du på att bygga ett hinderlopp utbildning mur, spjut kasta eller rig för din nästa tävling? Vi hade tur och fick designa en för våra lokala YMCA. Här är hur vi gjorde det hinderbana race tuff (och några andra saker du för det du bygga). CHRI...