detta är en lugnande, konditionering, och toning/toning mask som piggar upp, stärker och lugnar hår. Den lavendel blå nyansen är perfekt för tona ner brassiness i vit, grå och blont hår. Du kan enkelt ersätta en annan "toning" färg, från rosa ti...

i min föregående video jag visade dig hur du gör din första full push up.I den här videon visar jag dig 7 avancerade varianter att prova när du har bemästrat grunderna. Dessa kommer att verkligen utmana dig och få resultat! De kräver liten eller inge...

hur man gör Silver olika färger av elektrokemiska Eloxering.Utan att använda paint kan du ge en silver yta olika färger av Eloxering det.Varning: Eloxering lösning är frätande, så Använd handskar vid alla tillfällen när du arbetar med den. Det är ock...

Använd bara din kroppsvikt och en upphöjd yta eller en stol för en helkropps motstånd inriktad utbildning. Det kommer att fungera din hamstrings, glutes, bröst, triceps, axlar, rygg och Vader att hjälpa du tona upp dina hela kroppen inklusive din kär...

Walking ignoreras ofta som en stor hjärt-tränar. Det är bra för alla som har knä frågor eller nya att utöva. Det kan vara roligt och ganska effektivt för toning benen också. Kolla in denna roliga och effektiva promenader träning och det kommer att bl...

Om du har en uppsättning band motstånd, bör du definitivt prova denna axel och core fokuserad krets stil cardio och styrka träning. Det tar ca 40 min men får du arbeta på både din styrka och cardio....

Resistance band tutorial för utbildning rygg och bröst. Det är ett bra sätt att bygga lats och bröst muskler....

Prova denna brutala 20 min HIIIT träning med variationer av trappa övningar och plyometric kropp vikt övningar. Det är en bra konditionsträning och toning workout....

Adobe Photoshop CS4 kan vara mycket skrämmande för någon som inte har formell instruktion. Denna handledning är att lära den genomsnittliga personen att göra enkla justeringar till foton och förbättra kvaliteten på sina bilder. Med införandet av enkl...

Använd bara din kroppsvikt för att bränna ut din glutes, hamstrings och fyrhjulingar i avskildhet i ditt eget rum. Detta verk är också tyst så du slipper oroa dig för grannar....