Tryck upp

Hur du retuschera måla din bil

enkla anvisningar om hur man tillämpar retuschera måla på de flesta repor som sker på din bil....

Driva upp handtag grepp Fix

I detta instructable jag kommer att visa dig hur jag reparerade min driva upp handtaget.Lappa av skum i ett av handtagen krympt med tid och föll isär.Jag klippte lite självhäftande Armaflex tejp som jag hade i mitt lager och svepte den runt.Armaflex...

Pushup maskin

många människor gör samma ursäkt för att inte träna och komma i form, "Jag behöver dessa maskiner, men de är alldeles för dyrt!" Det är sant, de hem gym maskinerna är lätt över en två tusen dollar (ibland ännu mer) och det är en hel del pengar....

Hur man bygger min kroppsdel 1

Träning rutin jag ska visa dig här inte kräver någon som helst gymutrustning så det kan göras var som helst i naturen eller i hemmet. Som du ser, demonstration av alla dessa övningar i skogen av Radesen Tunisien.Vad du behöver för pass:Dig självRockt...

Bekväm paint hållare för en stege

Här är ett mycket billigt, mycket bekvämt sätt att måla högst upp på en stege utan att behöva hålla både en borste och en Färgpyts. Det kan installeras på en stege i 2 minuter och en flyttbar disponibel öl cup för att lagra färgen. Här kan du fylla p...

Snabb och lätt PVC Push-Up barer

i detta instructable jag lär dig hur man bygger PVC push-up barer.Steg 1: delarFöljande delar är i ordning i församlingen:1" PVC T-koppling1" PVC rörstump1" PVC 90 graders koppling8" 1" PVC rörstump1" PVC 90 graders koppling1...

Pocket Pull-up bar

En DIY pull-up bar att göra utöva överallt gratisSteg 1: Scooter styretSteg 2: Passera ett rep inne och gör en knutSteg 3: Sätta linor i något hög Steg 4: Göra motionSteg 5: Större rep = Dips...

3D-utskrifter - Push Up Bar tillägg!

Jag hade en skada innan och har svårt att placera min handflata platt mot golvet (se videon). Som sådan, jag kan inte riktigt push ups och har sedan köpt Kettler push upp barer. Dessa är bra men smärtsamt som mycket påtryckningar utövas i handflatorn...