Underarmar är mycket viktiga för att förbättra vår totala styrka som marklyft, knäböj, bicep lockar, etc. Denna video delar tre stora underarmen övningar för att hjälpa dig att bli starkare övergripande....

Denna kompletta axlar och underarmar fria vikter utbildning träning använder båda släppa uppsättningar och supersets att maximera tiden under spänning för storlek/styrka muskeluppbyggnad och mål alla tre stats-axel muskler, främre, laterala och bakre...