Tips för att hjälpa klara med irriterad tarm syndrom (IBS). (6 / 6 steg)
Steg 6: Motion och Mental hälsa.
Gör även en liten mängd av träning regelbundet verkligen hjälpa. Gör så mycket du kan för din skull. Oroa dig inte att springa ifrån flocken. Bara gör vad du är kapabel att.
För mig behöver buken övningar, fria vikter och promenader alla hjälper till att hålla mina symtom men det är ofta dagar när jag inte kan göra något och bara vila. Yoga som jag hört är ett bra tillägg/alternativ.
Att hålla huvudet kallt kommer att hålla magen glad. När jag är stressad flare smärtorna så det är en balansgång i mitt personliga och professionella liv. Att ha en hobby eller fritidsintressen du brinner tar också bort att negativ stress.
Så för alla IBS överlevande (inte lider eftersom jag vill vara positiv), som bad som smärtorna blir och du kan tänka "varför jag?" finns det andra som du och det finns medel för att hålla smärtorna utan att tillgripa värktabletter dagligen. Naturligtvis alla kommer att ha olika intensiteter av smärta och mitt hjärta går ut till er alla. Hålla tron och jag önskar er bäst.