Top 4 övningar för höfter & Glutes

lära sig hur utöva dina höfter och glutes kan skydda dina knän under träning och tävling. Active.com är den ledande online community för människor som vill upptäcka, lära sig om, dela, registrera dig för och slutligen delta i aktiviteter som de är passionerade. Miljontals aktiva individer besöker oss varje månad för att söka och registrera dig online för tävlingar, lagsporter och fritidsaktiviteter; interagera med andra som har liknande intressen. Starta online utbildningsprogram; och tillgång till kost, fitness och träningstips.
Relaterade Ämnen

Top 3 övningar för axlar & rygg

stärka din rygg och axlar med Daves topp tre övningar. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.000 lopp, ligor, turneringar, läger och andra fritids listor i...

Hur man korrekt utföra fotled styrkeövningar

Fotled övningar är viktiga för att upprätthålla styrka såväl som för rehabilitering från en vristskada. Alla muskler och ligament i fotleden arbeta tillsammans för att ge stabilitet och balans medan promenader, kör eller utför någon annan form av fys...

Kontinuerlig Top-Down DLP experiment

Under veckorna efter Carbon3D's tillkännagivande, flera andra projekt gjorts påståenden om hög hastighet (> 100mm/hr) stereolithography system, några av dem med hjälp av top-down DLP. Med tanke på omfattningen av vissa av dessa påståenden (upp till 5...

Karp bete - Top 10 Tips för bete

en serie videoklipp som hjälper dig sätta mer karp på banken!10 top bete tips från Shaun Harrison.Karp fiske i Frankrike på 35 sjöar...

Mini Top Hat

baserat på instruktionerna och http://overthecrescentmoon.blogspot.com/2011/08/mini-top-hat-tutorial.html. För en kommande outfit att bära till Anime Central 2012 i Chicago. Kartong och maskeringstejp inne, filt sydd utanför (så det kan vara re-used/...

Ingen drunkning, kupan-Top Feeder

Jag har varit en bakgård biodlare i åtta år och under den tiden jag har experimenterat med olika typer av kupan mönster inklusive Horisontella Top Bar, Warréoch foundationless Langstroth. Jag har gjort massor av misstag under åren, främst av "killing...

Sparar utrymme Counter-Top kök kompost hink

en billig och enkel kompost hink som kan monteras på väggen eller sitta på din counter-topp.Steg 1: IntroJag har smala kök kök där mot rymden är en premie. Jag ville ha en Counter-Top kompost hink men kunde inte hitta en liten nog.Jag kom upp med idé...

Billiga Top-Down-Bottom-Up-DIY mörkar

Jag för närvarande bor i Danmark och som ni kanske vet, på vintern (speciellt) solen är en sällsynthet.När jag jobbar hemma, jag vill njuta av solen (när den beslutar att visa upp) och också utanför ljuset, jag var tvungen att hitta ett sätt att göra...

Bryggning manometer i en borgen Top flaska

jag älskar brygga mina egna drycker (alkoholhaltiga och icke-), men efter att komma hem till en alltför många jäst explosioner bestämde jag att det var tid vidta vissa säkerhetsåtgärder. I de flesta craft brewing, är kolsyran utvecklat av tappning br...

Cliff Top House 2.0

efter framgången med cliff Top House #1 jag trodde att det skulle vara bra att göra version 2.0!Steg 1: BaseSteg 2: Golv och väggarSteg 3: Väggar och fönsterSteg 4: Staket och glasSteg 5: Övre planet (och mer glas!)Steg 6: takSteg 7: Lägg till en ver...

Nr-sy bikini top

göra en söt bikini top från en halsduk. Ingen sömnad krävs! Satin halsduken jag använde i det här projektet mäter 2 1/2 ft x 2 1/2 ft...

Grunderna i början av Top hemliga Bunker Project och ta bort smutsar

jag har funderat ett andra hus under den en jag har precis avslutat bygga bunker stil för tornados och bara eftersom det skulle vara kul.En stor del av arbetet innebär flytta sand och lera från under huset till trädgården och om du har någonsin sett...

CD Spinning Top

Jag har en massa gamla CD-skivor bränns med onödiga filer eller obsolets OS. Den första är jag dock att kasta dem till papperskorgen. Men de är så lysande, så färgglada och cirkulär; de har pi nummer i alla deras diameter! (Sa jag jag älskar pi?). Oc...

Bygga ett gäng av tabell Top Tardis

jag brukade vara i marinen, där jag lärde mig att flottan står aldrig igen volontär själv... Jag fortsätter glömma att när ett projekt kommer upp. Vissa neuron bränder och jag tror att "Jag kan bygga som". Och allt börjar över! Här är ett bra ex...

Åtgärder Origami Spinning Top Toy Video Tutorial

Lär dig hur man gör en papper origami spinning top toy video tutorial.Detta är både modular och handling origami modell. Detta papper är awesome kommer du att älska den. Bara ta 3 kvadrat pappersark och göra en.Video tutorial av Ventsislav Vasilev (O...

30 andra tabell Top Dolly

Om du fotograferar en småskalig bordsskiva video, och vill ha en billig 'n lätt * sätt att spåra horisontell rörelse, denna 30 andra tabell top dolly idé är en snabb och smutsig (bara lite) sätt att få slät spårning skott med hjälp av saker du förmod...

DIY Slash Top hat gjort från glass skopa

gör den coolaste prop för din halloween-kostym och rock som slash av gnr.this är mycket lätt att göra allt du behöver är en glass skopa några färg och kartongSteg 1: glass skopa Tom din favorit smak glass bucket.and ta bort handle.keep locket orsaka...

Kan Pi-top RaspberryPi laptop agera som en RaspberryPi?

Pi-toppen är en RaspberryPi bärbar dator som kommer som ett kit du bygga själv. Kvaliteten är mycket bra och jag var kunna slutföra bygga i mindre som en timme. Jag gillade särskilt bilden ut panel som gör det enkelt att komma in, och styrplattan är...

Team Building övningar

några enkla och roliga teambuilding övningar och spel att få någon grupp arbetar tillsammans.Detta kommer från mina erfarenheter som och att arbeta med ungdomar i en kyrklig miljö. Ingenting är mer utmanande då få högstadiet och gymnasieelever att sa...