Topp 6 skivstång övningar du ska göra för muskeluppbyggnad

i min föregående video jag visade dig hur du gör din första full push up.I den här videon visar jag dig 7 avancerade varianter att prova när du har bemästrat grunderna. Dessa kommer att verkligen utmana dig och få resultat! De kräver liten eller inge...

Jag hade ett par Logitech X-230 högtalare liggande. Jag har alltid tyckt de haft ett anständigt ljud med tanke på de lite pengar du har att betala för dem.Så ville jag återaktivera dem, men denna gång med en något modifierad design. Jag hade idéer fö...

När jag berättar för människor arbetar jag på att utforma ett bi vakuum svaret varierar normalt från tomt stirrar till chock. Alla vill veta vad sjutton en bee vac är, och varför skulle jag vilja suga de söta luddiga svidande bestar i en shop vac i f...

För er som återställer vintage elektronik, som radio eller TV, vet du vikten av att driva upp ett oprövat enhet långsamt (för er som är nya hobby se denna artikel från antiqueradio.org). Du vet också höga kostnaden i samband med att köpa en anständig...

Även om jag inte äter dem alltför ofta, älskar jag en bra glaserade munk. Jag har alltid velat göra dem hemma men vanligtvis har inte tid att rulla ut en deg, skär munkar och låta dem vila. Jag gillar också normalt inte att djupt stek för många livsm...

MiniBunn Bunn G1 ModEn "How-To" för hackning Bunn G1 ner mot höjd-lägre höjd och öka attityd-Denna mod använder hela fallet. Vi lämnar det locket och fotstödet/låda intactact. Vi kommer att trimma ryggen och två sidoplåtarna och sedan nit dem ti...

det ser du när du sover, det vet när du är vaken. Denna prydnad är en liten, transportabel version av Saurons öga från den senaste serien Sagan om ringen filmen.Normalt, blandar du inte oljebaserade och vattenbaserad färg. Men för att få cool effekt...

Med lite övning, kan du göra utmärkt dubbelsidig PCB genom att kombinera en laserskärare med kemisk etsning. Den grundläggande idén är: laser cutter Blaster away spray målade etch motstå, då kemikalier äta bort den exponerade kopparen. När koppar är...

du gillar mig och gillar inte spendera hundratals dollar på möbler tillbehör? Tja, jag hittade denna fantastiska slut bord / night stand i en lokal sparsamhet butik för ett bra pris ($20)! Jag rehabbed det genom att lägga till en helt ny solid svart...

bollen Bin!Kände du någonsin du behöver ett bättre ställe att lägga din sport bollar?Vi gjorde. Att ha tre pojkar, 6, 9 och 15 innebär att ha en bra mängd sportutrustning. Det var en ständig kamp att käbbla basketbollar, fotbollar, fotbollar, basebal...

jag har nyligen experimenterat med origami med fällbara metoder för att göra användbara saker. Här är en bedårande origami plånbok jag gjort från en handledning online. Det är snabbt, enkelt och billigt. Du kan göra detta med hjälp av scarfs eller se...

Jag hade hört talas om Nomad ChargeKey, och ville ha en liknande liten USB-kabel, men jag ville inte betala $25. Så jag bestämde att jag skulle spendera $4 en en platt USB kabel och hacka den att göra min egen! Du behöver:Lödkolv (monter och svamp ti...

Här är pack visas med klättrande inrättas.Detta är ett generellt enkelt bygga helt i enkla raka stygn och utformad för att sys på en hem symaskin (med kanske en liten bit av hand veva av maskinen på en punkt eller två), det tar mellan 4 och 7 timmar...

Idén var att skapa ett meddelandesystem som var både billigt och arbetat självständigt. Systemet hade för att kunna skicka korta alfanumeriska meddelanden ett sätt. Jag valde de arduino system som bas som jag redan var bekant med den.Projektet använd...

så många saker kan göras från vanliga knappar...Steg 1: , Klipp om 18 (45,7 cm) av tråd. Med ena änden av det upp genom baksidan av din första knappen, lämnar en 4″ – 5″(12cm) svans.Steg 2: Sy i andra änden av kabeln – den längre änden – ner genom an...

Jag går du en av mina allra första bygger, regenererats trä media konsolen.Verktyg som behövs:Cirkelsåg (jag använde en Kreg guide, kan ersätta en tabell såg)(4) 18" Bar klämmor (en längre längre än 18")BorrmaskinElektrisk slipmaskin1/2 borrMate...

Jag har en växt som förtjänar en ny kylväska läggas i. Så ska jag visa dig hur man gör en cool ambilight växt låda.Steg 1: Skaffa dessa materialTriplex trä 3mm x2Plexiglas 4,4 mm x1Trädgården tarp [1m]Arduino UnoJumpwires män/kvinnor x1010 mm färgade...

Dave visar sex viktiga stretching övningar för att förbättra din rörelseomfång och förebygga skador. Active.com värd världens största katalog av sport och fritidsaktiviteter, anläggningar, lokaler och klasser, som omfattar mer än 66.000 lopp, ligor,...

så jag har planer på att göra denna sand väska ett tag nu, och jag har äntligen haft tillräckligt motivation att göra så, det huvudsakliga syftet med väskan är att använda det för styrketräning och tunga lyft, så använder den till dead lift, rengöra...