Trä handled rullar
Handled rullarna är enkla enheter som ger effektiv underarm träning. De är stång med vikter fäst med ett kort rep som du vrida ett sätt för att höja vikten och det andra att sänka den. De är lätta att göra själv - här är hur två olika typer av handleden roller: den konventionella länge mager, och en kort fat en ta bort-den-lock stil träning. Båda kan fås kommersiellt för ~ $20 eller ~ $45 (den "Underarmen Blaster"och"Vrida Yo handled") respektive om du är mindre förtjust än jag med att bygga saker.
Se Steg
Relaterade Ämnen
Göra en handled Roller för $0
En handled rullen är en mycket effektiv men ändå enkelt verktyg för att utöva underarmarna. Den består av en axel som hålls i båda händerna, med en sträng virad runt centrum. Det finns vikter hängande på strängen. Som en visar axeln, strängen upp och...
Läckra hela vete Butterflake rullar
Butterflake rullar som kommer att lämna din familj tigger om mer! Receptet är ett måste ha i våra hem för Thanksgiving och julafton middagar. Det är lite arbete, men de är väl värt det.Jag ska visa hur du gör dessa med nymalen marken vetemjöl. Om du...
DieselPunk Pipboy 4G handled grejen telefonerna montera
så, jag har gjort saker för min EVO 4G eftersom jag fick den sista oktober, till exempel 4 olika akustiska komplettera telefonen står. Jag har alltid velat ha en pipboy eller handled grejen eftersom de är cool som all get out. Nyligen bestämde jag mi...
Rullstolen rullar torktumlare
Detta instructable är gjord inom ramen för ett projekt av cocreation att hjälpa människor medfunktionshinder. Målet var att utforma en DIY lösning för ett problem som de hade, med tanke på att de produkter som de behöver är mycket dyrt och så många g...
Binära handled-Band Watch
Jag tror det ofta cool att visa upp med en retro prylar. Jag planerar att göra en handled se med LCD-skärm, men sedan jag ändrade mig och gjorde denna binära armbandsur på en prototyp styrelse. Även jag gjorde en micro controller med Atmega328p-pu me...
Apple Cider kanel rullar
Hej alla! Jag måste vara i ett apple fas orsakar varje recept med äpplen är tilltalande för mig nyligen. Jag var tvungen att göra dessa dock. Jag älskar varm äppelcider när vädret börjar bli kallt så detta tar som mina två favorit saker och sätter de...
DIY handled Pincushion
Hej killar, i den här videon kommer jag visa dig hur man gör handled nåldynor. Jag gjorde dem med smäll på armband. O visar dig hur man gör en filt cupcake men du kan göra någon typ av plysch för din pincushion = D Njut av videon!...
Coin Wrap rullar av Dimitrios
behöva sortera mynt varje månad för min sida verksamhet, jag ville ha en snabb lösning på problem med att göra detta med pappersrevor och handskrift valörerna på rullar. Jag sökte på internet tänker säkert detta att nedladdningsbara någonstans, bara...
Få pengar bara genom att handla online
Hej alla. Im här än en gång att ge dig ännu en instructable om hur man får gratis pengar online. Med min andra instructable på bing belöningar jag äntligen fick sjuk och trött på att söka en miljon platser varje dag för att få min poäng som jag gjord...
Kartong handled immobilisering Brace
Behöver du att immobilisera handleden av någon anledning? Denna kompatibel gör en robust, disponibel stag som förhindrar att böja i handleden.DISCLAIMER: Detta Instructable är inte medicinsk rådgivning om eller när du bör använda ett stag. Om du tror...
DIY Motion rullar
<<< inomhus-trevlig motion året runt >>>Efter en knäskada är det bästa sättet för mig att få motion på cykel. Men vädret är inte alltid bra och textilen drivrutiner gör det lite mer farligt än det brukade vara. Mest cykel utbildare är en...
Lätt hantverk med stickad rullar: blomma Hot Pad
denna video visar hur man gör en blomma Hot Pad (eller pot innehavaren) med en stickad rulle (vad är en stickad rulle).Kompetens är mycket lätt att lära och detta projekt kan vanligen genomföras på en dag. Det är ett bra hantverk för nybörjare och ba...
Paracord handled Logoband
varje hade en kniv eller en Ishacka som du inte ville släppa... OCH gjorde! Tja har jag en lösning. Jag har skapat en handled snodd gjord av paracord att fästa till din kniv så du kommer inte att släppa den.Steg 1: material behöver du följande materi...
Hur man gör en paracord handled Logoband med cobra väven
denna tutorial ska show dig hur man gör en handled Logoband med paracord och cobra väven. Detta kan användas för att säkra en nyckelring, kniv, mutitool, kamera, eller mobiltelefon, etc. Jag ger alla krediter till Stormdrane för cobra väven. Han var...
A Door-Handle Mask for my Brother
'This is a mask I made for my brother.Detta är inte en steg för steg, eftersom de steg jag tog för att få en mask ur materialet är helt klart steg som bara jag kunde ha tagit. Dörrskyltar är också ganska osannolikt för någon annan att ha. Detta är at...
DIY handled Sling för båge del 1 Paracord fläta steg, del 2 Hur göra läder del fören.
Objekt måste göra paracord bow sling(3) längder av 30-36 länge 550 paracord(1) bit av skrot läder minst 1 3/4 bred x 4 1/4 lång och minst 1/8 tjocka (tjockare är bättre).(2) längder på 12″ lång liten tråd eller sladd.(2) längder av 5/16 värme Krymp s...
6 användningsområden för papper handduk rullar/kartong rör
Jag visar 6 sätt att pappershandduk rullar och papprör kan vara åter utlovat i stället för kastas ut. Upcycling är processen att omvandla avfall eller värdelösa produkter till nya material eller produkter av bättre kvalitet eller för bättre miljövärd...
Cajun fisk rullar med vegetabiliska pinnar och stekt zucchiniblommor
här är jag med några mer fiskfiléer. Som den enda fisk äter i huset, inte räkna våra Mr Peabody, jag går vilda och jag försöker förbereda dem på tusen olika sätt. Fisk är ljus, välsmakande och hälsosamma. Under våren som jag gillar att följa det till...
Hur till Mod NERF Zombie Strike Doublestrike Blaster vara handled-monterad
Jag är tillbaka! Tyvärr, ingen kombination låsa idag, men det bör vara nästa. Hursomhelst, min bror fick mig en NERF Zombie Strike Doublestrike blaster i julklapp, och jag bestämde mig att ändra den för att handled-monterad!Steg 1: Demontering och sk...