Träd nötter och bananer Delight



här är en frukost som du kan bara njuta. Nej jag vet dina smaklökar kommer att glädja i såväl din mage kommer att tacka dig. Träd nötter och bananer glädje, detta är en korn och gluten gratis frukost.

Nötter används är mandel, pekannötter och hasselnötter. Dessa tre nötter, konsumerar två nävar per dag kan sänka ditt kolesterolvärde.

En ledande författare av den senaste forskningen, Joan Sabaté, säger studien "bekräftar att nötter, faktiskt sänka kolesterol." Professor och ordförande för institutionen för nutrition vid Loma Linda University, i Loma Linda, Calif., Dr. Sabaté var bland gruppen av forskare att första länkade mutter konsumtionen till en lägre risk för hjärtinfarkt för flera år sedan ( Wall Street Journal maj 2010 ).

De flesta nötter är också fulla av protein och protein i nötter är rika på arginin--en föregångare till ämnet kväveoxid, som hjälper dig koppla av blodkärl i kroppen och sänker blodtrycket (askmen).

Läs mer om kväveoxid i vår artikel på smaka maten och din hälsa (D-Vitamin och ditt hjärta ).

Linfrö är en källa av Q10 eller omego-3 fettsyror, vilket är bra för hjärtat. För att få full nytta av linfrön, måste du slipa fröet först. Vår mag-tarmkanalen kan inte smälta frö i dess hela formuläret. Utsädet är utvisas hela. Också köpa utsäde hela och mala det i matberedare kök. I minuten fröna mals börjar det förlust förmån. Så är vårt råd att inte köpa linfrö förmalt på marknaden.

Som för den medelstora banan, kommer den har:

Vitamin B6 – 5 mg
Mangan – 3 mg
C-vitamin – 9 mg
Kalium – 450 mg
Kostfiber-3g
Protein – 1 g
Magnesium – 34 mg
Folat – 25,0 mcg
Riboflavin-1 mg
Niacin-8 mg
Vitamin A – 81 IU
Järn – 3 mg

Med all denna näring i denna frukost tror jag inte du kan be om något bättre.

Se Steg
Relaterade Ämnen

Nötter och frukt bananbröd

jag har bara detta till mina föräldrar med en kopp te, och de älskade det, så förhoppningsvis kommer du också.Detta är det bästa sättet jag vet för att använda upp dessa äckliga bruna bananer som du inte fick runt att äta, och förvandlar dem till nom...

Butternut Squash Ravioli med kanderade valnötter och Brown smörsås

detta recept har många steg och är ett litet komplex men det är trotsigt värt det och enkelt kan förenklas med hjälp av färdiga pasta lakan, och hoppa över garnering.Ingredienser:Pasta:2 koppar mjöl2 ägg1 tsk Salt1/4 kopp vatten1 större Butternut Squ...

Jordgubb och banan Slush Smoothie

detta är en riktigt god sommar behandling, som är typ av frisk och verkligen lätt, snabb & kul att göra!Ingredienser:200g färska jordgubbar150g frysta jordgubbar1 hela banan350ml White grape juice med persikaDetta är mycket öppen för din smak, och ja...

Nutella och banan smoothie

Hej alla idag jag ska visa dig hur man gör denna nutella och banan smoothie jag hoppas du gillar det :)Steg 1: och vad du behöver göra detta smaskiga smoothie är! så du behöver en honung och ett ägg och bananer och corse Nutella eftersom det är huvud...

WiFi baserade hemautomation av Intel Edison och banan Pi M1

#IntelIoT #2015HackNTUHej! Människor,Detta är projektet jag gjort ensam under den nationella Taiwan Univ. Hackthon, sedan 21 augusti 2015 till 23 augusti 2015 i Taipei. Jag försökte göra något kunde vara till hjälp för de Taiwaness vars ålder är gamm...

Polska äppelpaj (Szarlotka) med honung, nötter och russin

efter att vi gjort Traditionella Szarlotka för två veckor sedan min mamma fick en riktig humör för mer desserter baserade på apple och hon ville göra en äppelpaj. Tack och lov var hon ner med att göra en annan typ av en szarlotka snarare än samma som...

Nötter och bär av min träd.

Några nötter och bär hade mystiskt samlats under min träd... min syster hade samlat dessa för "älvorna"....

Hur man gör rätter och skålar av konservburkar

Vitplåt, vilket är vad plåtburkar är gjorda av (förtennad stål) är ett bra material för att göra alla typer av coola saker. Först måste du plattar ut det kan få några användbara bleckplåt för ditt projekt. Kolla in min video #4 instruktioner om hur d...

Rostning cashewnötter och jordnötter

Köpa rostade nötter i affären kan bli dyrt. Lyckligtvis, rostning nötter hemma är inte så svårt eller tidskrävande. Medan detta Instructable inriktad på jordnötter och cashewnötter, kan jordnötter processen användas för mandel, hasselnötter, valnötte...

Sauterade grönkål med valnötter och shiitakesvamp

grönkål kan vara hård grönsak att älska och kan vara skrämmande om du aldrig använt det i matlagning innan, men det är riktigt frisk och kan vara jättegott! Min mamma har gjort detta recept i år och det är en stapelvara i vårt hushåll.Steg 1: ingredi...

Hur man gör en jordnötssmör och banana toast

många älskar deras toast, men de har ingen aning vad de är miste om tills de försöker jordnötssmör och banana toast.Steg 1: Samla ingredienserna BreadSlät/krämig jordnötssås putterEn mogen bananSteg 2: Toast bröd Sätta skiva bröd i brödrosten och sät...

Varma fötter och händer för vintern cykling

min fötter och händer får kalla innan något annat när jag rida min cykel i kallt väder. Jag också undvika att köpa cykel särskilda kläder, utan föredrar att använda saker jag redan har. Ibland köper jag saker från avsnittet jakt en sport varor avdeln...

Hur får vackra fötter och naglar!

bli av gula fötter och få mjuka... och även få bort fläckar på naglarna och göra dem extreamly ljusa!!!Steg 1: första ta två sked fulls av bakpulver och Lägg i en liten tarm eller cupför att dubbla sätta fyra sked fulls ect.Steg 2: nästa få en sked f...

Valnötter och torkade aprikoser kaka

Hej allaReceptet är idag en enkel tårta med valnötter och aprikoser torkade. Min farbror gav mig detta recept för några veckor sedan. Enligt min mening är det en god tårta för oktober. Det kommer att vara perfekt för Halloween!Följ dessa enkla steg f...

Katie's Ultimate grillad jordnötssmör och banan smörgås

är du trött på din typiska jordnötssmör och gelé smörgås?Smaklökarna tigger om en smakrik boost?Är dina kreativa sinnen ivriga att inspireras av den mat du äter?Om du svarat ja på någon av ovanstående frågor, har jag goda nyheter för dig! Jag har ska...

Vanilj Protein pannkakor med jordgubbar och bananer

Frukost är en av de viktigaste målen i våra dagliga liv, sin avsikt att bränsle oss med energi genom korrekt näringsintag att tillåta oss att utföra vår enklaste till mest rigorösa uppgifter för dagen. Problemet med de flesta traditionella frukosträt...

Stekning potatisskal och bananer för Snacks

det handlar om stekning potatisskal, tunna potatis skivor, bananer och wiener korv för mellanmål mat.Steg 1: Tvätta och skala potatis Se till att du var och rengör potatisen, händerna och allt annat som kommer i kontakt med maten.Varning: Du kommer a...

Stekt brysselkål med valnötter och kapris

en av mina favorit recept från min favorit Ohio kock Michael Symon. Dessa groddar är läckra; bladen får krispiga, medan insidan får anbudet, slängt i en vinägrett med perfekt mängd kryddig, söt och sura anteckningar att komplettera stekt skott, att l...

FÅNGENSKAP nötter och mer i 3D-UTSKRIFTER

Inbäddning metallföremål inuti 3D tryckta delar är verkligen en praxis som löser flera montering problem och uppnå en högre prestanda våra utskrivna objekt i: användarvänlighet, ren ser samt även högre styrka mot mekanisk stress.Tekniken att skapa ob...